В статье рассказывается о возможности использования вашего планшета/смартфона в качестве дополнительного MIDI устройства (клавиатуры, пэдов и т.д.) в программе FL studio, независимо от фирмы и установленной на нем операционной системы.

Для того что бы использовать Ваш гаджет в качестве Midi устройства, необходимо иметь Fl Studio от одиннадцатой версии.

Основной компьютер и мобильное устройство должны быть подключены к одной и той же Wi-Fi сети.

После проведения всех этих действий, необходимо зайти в FL Studio и включить функцию «Enable Image-Line Remote». (Options-Midi settings)

Теперь связь между вашим Пк и гаджетом установлена. Программа имеет множество различных функций, имеет возможность тонкой настройки. Также можно создать свой пресет.

На скриншоте выше, можно увидеть пример пользовательского пресета. На нем имеется 16 пэдов, транспортная панель, кнопка включения метронома, кнопка переключения между режимами Song\Pattern, два программируемых кноба и один фейдер. Также хотелось бы заметить, что отсутствует какая либо задержка, программа работает идеально. Если у Вас она все таки имеется, проверьте размер буфера звуковой карты или установленного «асио» драйвера.

В заключении несколько примеров использования данной программы:

Довольно простая программа по вводу и переключению языков на планшетном компьютере значительно облегчает пользователю процесс работы, общения по сети, а также игры и серфа в Интернете. Однако в процессе использования экранной клавиатуры могут возникать проблемы. И в этом случае владельцы устройства пытаются понять, почему не работает клавиатура на планшете. На этот вопрос дают ответы и пояснения гуру отрасли.

Не работает экранная клавиатура на планшете: возможные причины

Среди наиболее частых проблем некорректной или полного отказа работы экранной клавиатуры являются:

• Некорректная работа программы.
• Сбой программного обеспечения.

Оба варианта требует особенного подхода к решению проблемы.

Некорректная работа языкового приложения

Она может заключать в том, что экранная клавиатура совсем не появляется или не отвечает на команды пользователя. Чтобы решить проблему, следует:

• Открыть настройки и найти языковое приложение.
• Нажать кнопку «Очистить данные», остановить работу программы и очистить кэш.
• Перезапустить планшет.

После таких действий в большинстве случаев программа выполняет свои функции, восстанавливает нормальную работу. Если же этого не произошло, нужно искать другие пути решения языковой проблемы.

Сбой программного обеспечения

Он может произойти после установки нового приложения, которое вступило в конфликт с софтом. Иногда вредоносные коррективы в программу вносят вирусы, которые можно «подцепить» в сети. Чтобы избавиться от них, нужно установить антивирусную программу на мобильное устройство и удалить вредоносные программы. А чтобы решить проблему с электронной (экранной) клавиатуры, нужно:

• Зайти в настройки планшета.
• Открыть вкладку «Язык».
• Нажать «Способы ввода».
• Убедиться, что напротив необходимой клавиатуры стоит галочка (она должна быть активной).

Все эти действия должны помочь решить проблему. Если же этого не произошло, придется переустанавливать языковую программу. Их в сети существует немало, в том числе современные интеллектуальные (с голосовым набором, возможность прописывать буквы на экране планшета) и самые простые.

ПОлезно ли - можно ли - иногда впадать в депрессию?? и получил лучший ответ

Ответ от МАДАМ Туся!!![гуру]
НЕТ НЕТ НЕТ И НЕТ ПОТОМУ ЧТО
Депрессия – очень частое явление. Каждый пятый впадает в депрессию в течение жизни. Каждый может чувствовать себя подавленным или унылым периодически, но когда эти чувства быстро не проходят или становятся настолько сильными, что мешают повседневной жизни, то говорят, что у человека депрессия
Иногда причины депрессии бывают очевидными, а иногда и нет. Как правило, причин несколько и они различны для каждого. Разрыв отношений, тяжелая утрата или даже рождение ребенка, а в некоторых случаях основания не ясны. В любом случае эти чувства могут быть столь болезненными, что необходима помощь.
По ощущениям депрессивное расстройство более глубокое, длительное и напряженное состояние, чем обычное состояние подавленности, которые многие испытывают время от времени.
Симптомы включают:
* потерю интереса к жизни;
* неспособность (трудности) в принятии решений;
* невозможность руководить умением управлять чем-либо;
* чувство бессилия или отсутствие энергии;
* чувство беспокойства и тревоги;
* потеря аппетита и снижение веса;
* нарушения сна.
Часто люди не осознают того, что они в депрессии, потому что она приходит постепенно. Они могут стараться бороться с этим и бороться с ощущениями (проявлениями) депрессии очень оживленно (энергично) .
Это заставляет их делать значительные усилия и истощает. Присоединяются физические боли, такие как постоянные головные боли, или бессонница. Иногда физические симптомы могут быть первыми признаками депрессии.
Существуют два основных вида доступного лечения: психотерапия и медикаментозная. Оба могут быть осуществлены через Вашего доктора.
Существует несколько разных типов психотерапии. Консультация дает Вам право говорить о ваших ощущениях действительно профессиональной персоне. Ваш Врач общей практики может иметь консультанта по психотерапии, к которому Вы хотели бы обратиться.
Познавательная Поведенческая Терапия помогает людям преодолеть негативные мысли, которые иногда могут быть причиной депрессии.
Межличностная и динамическая терапии могут быть полезными, если Вы тяжело (с трудом) общаетесь с другими людьми. Если кажется, что Ваша депрессия связана с Вашими отношениями с Вашим партнером, может быть полезным семейный консультант.
Если у Вас начинается депрессия от страдания от неспособности ухаживания или забот, связанных друг с другом, необходимую поддержку вам может оказать группа самопомощи.
Четверо из пяти человек с депрессией добьются улучшений без помощи, но это может продлиться на 4-6 месяцев дольше. У одного из пяти человек продолжительность депрессии может длиться на 2 года дольше, а небольшое число людей с депрессией будут совершать суицид.
Помощью может стать рассказ кому-либо о Вашем самочувствии. Освежение в памяти болезненных моментов несколько раз и выведение их путем эмоций, слез позволяют памяти излечиться.
Другая стратегия – делать что-либо. Действенны прогулки или другие виды занятий. Это поможет быть в форме и, возможно, улучшит сон. Вы можете также работать по дому и постараться избежать мыслей, которые могут огорчить Вас.
Также хорошо ешьте и не употребляйте алкоголя, так как спиртное лишь ухудшает депрессию, несмотря на то, что может показаться, будто алкоголь оказывает действенную помощь.
Не огорчайтесь, если Вам не удается заснуть и попытайтесь расслабиться в кровати путем чтения, просмотра телепередач или слушания радио.
Если Вы догадываетесь о причине депрессии, это может способствовать подбору метода лечения и привести к закреплению достигнутого. Регистрируйте лучшее из сделанного и наблюдайте, работает ли это всегда.
Вообще постарайтесь подходить ко всему с надеждой. Помните, это распространенная проблема и Вы переживете ее, возможно, быстрее и лучше, чем прежде.

Ответ от 2 ответа [гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: ПОлезно ли - можно ли - иногда впадать в депрессию??

Ответ от Ўляшк@ [гуру]
не надо доводить себя до такого кошмарища, это ужасный стресс для организма!!! от депрессии до суицида один шаг!!!

Ответ от Оксана Лионхарт [новичек]
Нужно! Отстраниться от всего, подумать, а потом "войти" в жизнь с новыми силами! Главное вовремя из депрессии выйти!))

Ответ от LOSER [гуру]
Женщинам -да.

Ответ от ЍЛИКО [гуру]
Да иногда полезно, после неё наступает такой кайф и взрыв эмоций.... сразу появляеться ощущение что тебя все любят))

Ответ от Ёаша. [гуру]
Нет конечно. Это болезнь. Полезно ли болеть гастритом или почечной недостаточностью? Кто пишет что полезно, тот просто не болел. После депресии можно просто сломаться и опуститься.

Депрессию часто путают с меланхолией - плохим настроением, унынием, которое быстро сменяется хорошим расположением духа. Однако если у человека наблюдаются следующие признаки, можно утверждать, что он подвержен депрессивному состоянию:

• постоянная замкнутость в себе, нежелание общаться даже с родственниками и друзьями;
• потеря интереса к окружающей обстановке;
• апатия , нежелание заниматься делами, которые прежде были интересны;
• ощущение беспричинной тревоги , беспокойства;
• пессимизм в отношении будущего;
• постоянное чувство вины, собственной никчемности, снижение самооценки;
• бессонница, беспокойные и кошмарные сны;
• синдром хронической усталости;
• нарушение координации, заторможенность действий;
• ухудшение памяти, умственной активности;
• снижение или полное отсутствие полового влечения.

Чаще всего в депрессию впадают люди, склонные к быстрой перемене настроения, злоупотреблению алкоголем, подверженные суицидальным мыслям. Это серьезное расстройство психики, до которого лучше ситуацию не допускать.

Различают 3 вида депрессии:

1. Эндогенная - связана с биохимическими изменениями в головном мозге человека. Считается самым сложным видом и требует медикаментозного лечения. Для диагностики и лечения необходимо обратиться к соответствующему специалисту.
2. Сезонная - самая распространенная. Появляется с началом осени и связана с уменьшением количества солнечного света и тепла с уходом лета. Весенняя сезонная депрессия наступает во второй половине зимы, связана с долгим отсутствием тепла и света, коротким солнечным днем и нехваткой витаминов.
3. Реактивная - излишне эмоциональное восприятие негативных и трагических событий в жизни человека.

Причины депрессии

Как и другие болезни, депрессия имеет причины, от которых и начинается расстройство:

• переутомление;
• трагедии и стрессы;
• гиподинамия (малоподвижная жизнь);
• нехватка солнца;
• неправильная организация или скудное питание;
• грипп;
• мигрени;
• бесконтрольный прием успокоительных средств.

Вы направились в шторм, вам нужно заслонить люки, а затем, возможно, вы сможете перемещаться по более спокойному пути через выключатели. Разумеется, ни один из этих советов не является заменой профессиональной медицинской помощи, но если вы переживаете депрессию, эти советы помогут вам прислушаться к себе и подготовиться к тому, что находится на горизонте.

У вас есть терапевт, но не проводите регулярные встречи? Если вы регулярно планируете, но чувствуете, что не можете продержаться до своего обычного дневного времени в четверг, обратитесь к своему терапевту или другому специалисту по психическому здоровью, чтобы сообщить им, что вы верите вы на краю темного времени.

• хроническое переутомление;
• стрессы и драматические ситуации;
• недостаток солнечного света (короткий день зимой);
• неподвижный образ жизни (гиподинамия);
• неправильное или плохое питание;
• прием без контроля врача препаратов, особенно успокоительных;
• головная боль;
• повышение уровня сахара в крови;
• расстройства желудка;
• серьезные физические дефекты;
• болезни щитовидной железы;
• аллергия;
• некоторые инфекционные заболевания (например, грипп);
• другие заболевания или не стандартные ситуации.

Начинается депрессия с расстройства участка мозга, управляющего настроением.

Как помочь человеку выйти из депрессии? Для этого следует знать список основных возможных причин, приводящих к такому состоянию:

• серьезное заболевание;
• потеря близкого человека;
• увольнение и проблемы на работе;
• хроническая усталость;
• непонимание со стороны окружающих (особенно, близких) людей.

То есть, толчок к развитию депрессивного невроза дает психотравмирующая ситуация.

Воронка негативных эмоций затягивает человека, словно болото. Но важно отличать депрессивное состояние от кратковременного (хоть и сильного) переживания. Поставить правильный диагноз помогают такие признаки:

• Ангедония – потеря способности замечать хорошее, отсутствие каких-либо положительных эмоций.
• Патологическое мышление – восприятие всех жизненных ситуаций через призмы отрицательного, пессимистическое отношение.
• Заторможенные действия, продолжительное мрачное настроение.

С другой стороны депрессивные проявления могут быть индивидуальными: например, кто-то склонен замыкаться в себе, кто-то продолжает поддерживать социальные контакты, но проявляет агрессию и так далее. Отсутствие своевременной помощи ведет лишь к дальнейшему ухудшению хронического состояния.

Но - внимание! – помогая человеку, страдающему от депрессивного невроза, постарайтесь сами не подвергнуться аналогичному состоянию. А ведь такой риск существует, если за дело берется не профессиональный психотерапевт, а неподготовленный человек.

Причин этого психологического отклонения много, для каждого человека они индивидуальны, но есть общие психотравмирующие ситуации, которые могут повлечь за собой данное состояние.

• потеря близких и родных - у некоторых внезапная смерть, уезд или пропажа без вести близких людей вызывает такое состояние, длящееся годами;
• болезнь, особенно серьезная, также может вызвать депрессию, тяжело переживают люди вердикт о смертельной болезни собственной или близкого человека;
• увольнение становится причиной депрессии, когда человек все свои силы, здоровье и время посвящал любимой работе;
• хроническая физическая и моральная усталость человека;
• отсутствие понимания близких людей, недостаток их внимания и любви.

Еще ряд индивидуальных психотравмирующих ситуаций может повлечь за собой такое расстройство эмоций. Проявление этого состояния у людей приблизительно одинаковое.

Депрессия у мужчин

Чисто женское выражение «часто впадаю в депрессию» — это совсем не слова настоящего мужчины. Но все же не только слабый пол подвергается такому психическому состоянию. Из-за тоски и одиночества мужчины впадают в депрессию, теряя интерес к любимым занятиям.

Симптомы депрессии у сильной половины проявляются в самых простых моментах:

• замедленная речь и движения, сильная усталость;
• бессонница или же сильная сонливость;
• изменения веса (потеря или увеличение) примерно от 5% массы тела;
• запор, диарея, боли в спине;
• становится трудно вникнуть в заданный вопрос или сконцентрироваться на определенном действии;
• злость и агрессия доминируют;
• суицидальные мысли.

К счастью, если парень впал в депрессию, то сильно переживать не стоит. Он переживет это состояние гораздо быстрее. Ему достаточно будет несколько суток провести наедине с собой, после чего появится энергия и все проблемы найдут решение.

Признаки депрессивного состояния

Заметив нижеперечисленные признаки, длящиеся две-три недели, обращайтесь к врачу:

• замкнутость;
• нежелание заниматься делами по дому или хобби;
• страх, раздражительность;
• ощущение мрачности внешнего мира;
• суетливость;
• усталость;
• заторможенные действия;
• невнимательность;
• высокий или низкий аппетит;
• безразличие к противоположному полу;
• бессонница;
• ощущение безысходности.

Как распознать депрессию «диетического характера»

Депрессия и диетаЕсли во время диеты вы стали замечать, что ваше настроение постоянно портится, необходимо определить, что именно послужило этому причиной. В питании ли дело или стоит обратить внимание и на другие сферы своей жизнедеятельности?

Симптомы депрессии и преддепрессивного состояния

И скажите кому-то еще ваши планы, чтобы они могли помочь вам придерживаться их. Считается, что Омега-3, которые встречаются у жирной, жирной рыбы, оказывают положительное влияние на настроение. Поэтому запаситесь лососем, макрелью и другими недорогими источниками. Поговорите со своим торговцем рыбой о лучших вариантах. Если вы вегетарианец, принимайте некоторые добавки омега-3.

Наука довольно окончательная: упражнение чертовски полезно для снижения влияния депрессии на мозг и тело. И вы не захотите разработать новый режим упражнений, когда вы окажетесь посреди серьезного депрессивного спада, поэтому попробуйте начать рутину сейчас и упростите проскользнуть в эти кроссовки на следующей неделе.

Если Вы в некоторых пунктах увидели свое психологическое состояние, которое наблюдается в течение более двух-трех недель, значит необходимо принимать серьезные меры по его изменению.

Как вывести из депрессии человека - лечение и полезные советы

Некоторые люди не придают большого значения своему длительному состоянию подавленности. Думают, что все пройдет само по себе.

Решила обратиться к психологу после смерти дочери. Выбраться самостоятельно из уныния и разрывающей тоски не представлялось возможным.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Джим Моррисон – биография, фото, The Doors, музыкальная карьера, причина смерти

Такие временные отвлечения от проблемы, как алкоголь, сигареты, случайные связи с противоположным полом нисколько не помогут в ее решении.

Очень хорошо устраивать такие прогулки оставаясь наедине с собой. Природа действует очень успокаивающе. Находясь в живописном тихом месте по-другому начинаешь мыслить. И можно в большей степени понять себя и свои трудности.

Как помочь человеку в депрессии? Если речь идет о патологическом состоянии, вполне возможно, что врач назначит медикаментозное лечение.

Чаще всего используются антидепрессанты, которые могут быть представлены:

• трициклическими антидепрессантами;
• ингибиторами моноаминоксидазы;
• ингибиторами, отвечающими за обратный захват серотонина.

В случае с биполярным расстройством необходимы медикаменты, имеющие стабилизирующий эффект (улучшающие настроение). Говоря о таких лекарствах, можно вспомнить о литии.

Нейролептики с антипсихотическими средствами помогают справиться с бредовыми состояниями (которые также сопровождаются депрессивным настроением).

Наконец, в случае с маниакальными состояниями обычно прописывают анксиолитики. А дистимию лечат трициклическими антидепрессантами или бупропионом.

Медики считают, что уже через несколько лет депрессия будет занимать второе место среди наиболее распространенных болезней. Современные люди не умеют отдыхать и расслабляться, постоянно испытывают стрессы, страдают от физического, умственного и эмоционального переутомления. Все это приводит к развитию различных депрессивных состояний. Как вывести человека из депрессии? Можно ли избавиться от болезни самостоятельно, или обязательно требуется помощь психолога?

Позволяя депрессивным мыслям завладеть собой, вы загоняете себя в бесконечную пучину печали. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее.

Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.

Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.

Жизнь потеряла краски и нет стимула ее продолжать.

• Более 350 млн человек со всего мира страдают от депрессивных расстройств.

• 45-60% всех самоубийств совершается в угнетенном состоянии.

  Поэтому не стоит к ней относиться пренебрежительно. Давайте вместе разберемся что это такое, и как можно избавиться от депрессии самостоятельно.

  1. Апатия, отсутствие цели в жизни и потеря смысла
  2. Зацикленность на негативных мыслях
  3. Сонливость или наоборот бессонница
  4. Отсутствие эмоций, реакции на происходящее
  5. Потеря аппетита
  6. Повышенная утомляемость, сниженная способность концентрироваться

  Душевная боль приносит ничуть не меньше страданий, чем физическая. Но мы чувствуем боль не по причине того, что она есть, а потому что мы так к ней относимся.

  Советы психолога, как вылечить депрессию в домашних условиях

  • Остановите жизненный круговорот

  Некоторые люди не придают большого значения своему длительному состоянию подавленности. Думают, что все пройдет само по себе.

  Тащить за собой груз накопленных обид – это ошибка, которую совершают многие. Последствия ее очень портят жизнь.

  Это первое правило всех преуспевающих в жизни людей. Ведь они имеют насыщенную жизнь и не только хорошими событиями, но и негативными тоже.

  Умение не зацикливаться на болезненных ситуациях, на том, что кто-то повел с вами себя не должным образом – вот прекрасное качество.

  Не нужно думать, что это проявления слабой воли, неуважения к себе или неумение постоять за себя.

  Решила обратиться к психологу после смерти дочери. Выбраться самостоятельно из уныния и разрывающей тоски не представлялось возможным.

  Я была буквально раздавлена и прибита к земле, не в силах строить дальнейшую жизнь. Чувство вины заполняло меня изнутри, казалось все остальные эмоции просто перестали существовать для меня.

  Родственники стали бить тревогу, и я решила записаться к психологу. Это было последней надеждой. К моему удивлению через несколько приемов я почувствовала себя гораздо лучше.

  Стала радоваться хорошей погоде и другим приятным событиям. Только после нескольких месяцев такой работы я смогла спокойно вздохнуть и начать строить планы. Конечно, боль исчезла совсем, но я научилась очень важной вещи – жить с этой болью, а не мучительно существовать.

  Так уж устроены человеческий мозг и сознание, что в голове постоянно крутятся различные мысли, которые порой не дают нам покоя. Особенно когда навалилась куча проблем.

  Если внутри накопилось много злости, необходимо выплеснуть ее наружу. Возможно, вы злитесь на супруга или других родственников, коллег по работе или вообще на весь мир.

  Лучше вам от этих эмоций не станет. Есть 2 способа, чтобы от них избавиться.

  1. Найти безлюдное место, например, в лесу или парке и начать громко кричать, со всей силой и злостью, что имеется у вас внутри.
  2. Если у вас есть груша или человек с которым можно побоксировать, то можно использовать и такой метод.
  • Сделайте генеральную уборку в доме, выбросьте ненужные вещи

  Кто-то может спросить: как это мне поможет избавиться от депрессии? Все очень просто. Хлам и неубранное пространство подсознательно подталкивает человека на мусор и в душе, нежелание меняться внутренне. Когда в порядке квартира в порядок приходят и наши мысли и душевное состояние.

  Пересмотрите свой гардероб и другие вещи. Наверняка там найдется много всего, что вы давно уже не используете. Если жалко это просто выкидывать, можете продать, отдать знакомым или нуждающимся людям.

  Такие временные отвлечения от проблемы, как алкоголь, сигареты, случайные связи с противоположным полом нисколько не помогут в ее решении.

  Это лишь избавит вас на короткий промежуток времени от самого себя, заставит забыть о депрессии. Но потом она вернется с новой силой.

  Да плюс ко всему еще появится похмелье и другие вредные последствия на организм.

  • Скажите нет одиночеству, но правильно выбирайте собеседника

  Не старайтесь стать затворником. Нужно комбинировать работу над собой и общение поровну.

  Возможно, некоторые люди так и не нашли свое хобби или не находят времени, чтобы им заниматься. Но то, чем по-настоящему нравится заниматься приносит нам много радостных моментов и удовлетворение.

  Есть такие люди которые могут сказать про себя: у меня нет талантов и способностей к чему-либо. Это абсолютная неправда. У каждого есть уникальный дар, просто нужно найти его и раскрыть.

  Жизнь многих людей похожа на день сурка. Работа, дом 5 дней в неделю, а в выходные – телевизор и диван. С таким укладом жизни не удивительно впасть в апатию.

  • прыгните с парашюта
  • поиграйте с друзьями в пейнтбол
  • посетите аттракционы
  • зимой можно кататься с крутой горы
  • как вариант, познакомьтесь с красивым представителем противоположного пола.

  Сделайте то, что пугает вас. Таким образом вы стопроцентно получите всплеск адреналина и заряд бодрости.

  В наше время есть множество блюд здорового питания, которые имеют хороший вкус.

  Очень хорошо устраивать такие прогулки оставаясь наедине с собой. Природа действует очень успокаивающе. Находясь в живописном тихом месте по-другому начинаешь мыслить. И можно в большей степени понять себя и свои трудности.

  Все мы не любим когда происходит что-то плохое, негативное. Особенно если все настолько ужасно, что возникает депрессия.

  2) Попытайтесь найти причину

  Исследование своего внутреннего мира поможет вам выявить причину и соответственно найти ее решение. Задайте себе следующие вопросы, чтобы было проще вести анализ. И ответьте на них письменно.

  1. Когда началась моя депрессия, что этому предшествовало?
  2. Не придумал ли я сам себе эти страдания?
  3. Кто стал причиной моего плохого самочувствия?

  Если переживания связаны с неудавшимися отношениями в этой статье вы найдете информацию, как отпустить человека из мыслей.

  Случай из практики:

  Если бы знала раньше, что это поможет решить все мои проблемы, то давно бы уже сделала это. Муж стал относиться ко мне совсем по-другому. И хоть я одна посещала консультации, семья приняла перемены в моем поведении. Уже после первого сеанса наши ссоры прекратились.

  В добавок ко всему я смогла глубоко осознать свои комплексы и призраки прошлого, что помогло мне найти отличную работу мечты!

  3) Подумайте, что стоит изменить в образе жизни

  После того как причина найдена, переходите к следующему шагу. Оцените свою жизнь, что в ней необходимо изменить?

  1. Если депрессия связана с разводом или с разрывом отношений, у нас есть подробная статья об ошибках в отношениях.
  2. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые наводят на вас тоску. Тогда общение с ними вам совершенно не нужно.
  3. Или вы слишком много смотрите по телевизору скандальные передачи и сериалы, которые действуют на вас, как раздражитель.

  4) Подумайте над тем, что стоит привнести в свою жизнь

  Теперь настала пора поразмыслить, что хорошее вы можете начать делать, чтобы гармонизировать свою жизнь. Например, это может быть:

  • Новая работа, которая не будет мотать нервы
  • Больше времени проводить на свежем воздухе
  • Поменять свой режим: раньше ложиться и раньше вставать

  Вариантов может быть очень много. Такие полезные привычки обязательно помогут вам в борьбе с подавленным состоянием.

  Лечимся от послеродовой депрессии самостоятельно

  Многие новоиспеченные мамы не догадываются, что кроме радости от такого события они могут испытать и плохое состояние. А в тяжелой форме даже и депрессию.

  Симптомы этого: нарушение сна, настроения, уныние, грусть, усталость. Все перечисленное мешает молодой матери заботиться о малыше, себе и других членах семьи.

  Стоит отметить, что самостоятельно имеет смысл бороться с послеродовой депрессией только в легкой ее форме. Если же угнетенное состояние проявляется достаточно сильно, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

  В первую очередь выполняйте обязанности по уходу за ребенком. Он должен быть сытым, здоровым и сухим. Ежедневное купание перед сном обеспечит малышу хорошее самочувствие и крепкий сон вам обоим.

  Не отказывайтесь от помощи

  Поэтому принимайте любую помощь, а если ее никто не предлагает, то нужно попросить самой. Подумайте, кто и чем может помочь. Сходить за продуктами, приготовить обед, посидеть с малышом и другие дела.

  Не расстраивайтесь, что вы не идеальны

  Составление плана на день прекрасно помогает экономить время и успеть сделать необходимые дела. Составляйте список дел, делите их по важности.

  Как будет появляться свободное время, сразу беритесь за их выполнение. Но не планируйте слишком много всего. С малышом вам это навряд ли удастся.

  И старайтесь гибче относиться к этому списку. Ведь новорожденные – существа непредсказуемые. Бывает ребенок ведет себя слишком капризно и не дает маме совсем ничем другим заниматься кроме него.

  Не стоит расстраиваться в таких случаях. План нужен чтобы помогать вам, а не портить настроение.

  После родов женщине нужно следить за своим питанием. Соблюдать режим питания, диету, если малыш на грудном вскармливании, а также полноценность пищи.

  Если готовить простые блюда, например, супы, каши, овощи на пару, у вас появится больше времени. По возможности купите необходимую кухонную технику: посудомоечную машину, мультиварку, блендер. Эти вещи значительно облегчат вам рутину.

  Не забывайте уделять внимание себе

  Любая мама всегда остается женщиной. А женщины привыкли за собой следить и ухаживать. Поэтому и после рождения ребенка старайтесь выделять хоть немного времени на себя.

  Когда малыш спит, попросите присмотреть за ним кого-то. А в это время можете принять, не торопясь ванну, сделать маску на лицо или волосы.

  Эти нехитрые процедуры помогут вам и в психологическом плане обрести покой и зарядиться энергией. А также внесут немного разнообразия в обычный рутинный день.

  Справиться с алкогольной депрессией своими силами

  У лиц страдающих алкоголизмом депрессия достаточно часто встречается. Человек, прибегая к алкоголю, хочет улучшить свое настроение, избавиться от проблем, а на самом деле рискует получить депрессию.

  Если вы заметили такие проявления поведения у близкого человека во время его увлечения алкоголем, то стоит немедленно обратиться к врачу. Самостоятельно люди с такой депрессией, как правило, не посещают врача.

  Что касается лечения в домашних условиях без специалиста, то в легких формах угнетенного состояния возможно восстановиться самому. Но только в том случае, если больной перестанет употреблять алкоголь и выдержит еще более сильную депрессию после отказа от спиртного.

  Но тем не менее для подстраховки не лишним будет все же вмешательство специалиста.

  Апатия

  Апатия – это побочный эффект депрессии или ее составляющая. Одно из самых неприятных состояний. Теряется желание и стремление работать, учиться, словом выполнять обычные и нужные действия.

  У всех бывает случается такое. Но только при подавленном состоянии апатия не прекращается довольно долго, как и другие симптомы.

  Поэтому при первых признаках наступления лени лучше возьмите выходной и позвольте себе заняться “ничего не деланием”. Через определенное время вам надоест такое пустое времяпрепровождение и вы вновь вернетесь к жизни.

  А заодно можете проанализировать свою жизнь и всмотреться в свои проблемы.

  2) Часто вялость появляется когда возникает много сомнений в себе, своей значимости и успешности. Для того чтобы повысить уверенность вспомните все свои достижения с детского возраста или читайте подробно в статье, как повысить самооценку.

  Наверняка у вас найдется не одно. Ваши награды были получены вами не просто так, а вследствие ваших способностей и упорства.

  Тревога

  Наряду с угнетенным состоянием нередко появляется тревога за свою жизнь или близких, за будущее. Ниже будет представлено несколько советов.

  Большинство людей либо не могут забыть о гнетущем прошлом, либо озадаченно размышляют о будущем. Но ни то, ни другое не имеет смысла. Тяжелые мысли о прошлом уж точно не принесут вам пользы.

  А размышления о будущем также пустая трата времени, потому как в реальности все может произойти совсем по-другому. Накручивая себя и испытывая страх, что все пойдет по плохому сценарию, человек может “притянуть” к себе эти ситуации.

  Поэтому будьте здесь и сейчас, даже если вы моете посуду или прогуливаетесь пешком.

  Глубокая или затяжная депрессия

  Если вы находитесь в затяжном или глубоком депрессивном состоянии, чтобы избавиться от него потребуется обратиться к врачу. Самолечением в данном случае заниматься не следует.

  Возможно, вам кажется, что жизнь совсем перестала вас интересовать и вам нечего терять. Но поймите, это всего лишь симптомы вашего заболевания.

  И чем раньше вы обратитесь к опытному психологу или психиатру, тем быстрее вам удастся вылечиться.

  Теперь у вас есть руководство, как справиться с депрессией. Если все же остались вопросы, вы всегда можете обратиться к нам за помощью.

  Наши опытные специалисты окажут вам профессиональную поддержку, и за максимально короткий срок помогут изменить отношение к жизни. Желаем вам успехов и радостного настроения каждый день!

Как избавиться от депрессии в домашних условиях

Как вывести себя из депрессии самостоятельно:

1. Научиться управлять своими эмоциями – йога и медитация прекрасно помогают держать негативные мысли под контролем.
2. Вести дневник. В нем нужно описать все свои негативные воспоминания – это поможет быстрее избавиться от них. Анализировать каждый день, описывать подробно положительные моменты, хвалить себя за позитивные мысли и действия.
3. Развлекаться. Начать можно с похода в театр, кинотеатр, выставку – мест, которые дарят новые впечатления, но не вынуждают общаться с большим количеством людей.
4. Погрузиться в глубины тоски и печали. Именно с состояния полного катарсиса часто начинается просветление в душе и мыслях, начинается процесс выздоровления.
5. Пересмотреть рацион. Нужно употреблять больше продуктов, которые содержат жирные кислоты и «гормон счастья» – рыба, бананы, горький шоколад, сыр, мясо птицы, свежая зелень.

Хорошо помогают справиться с негативными мыслями активные физические нагрузки, заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. Каждый день совершать пешие прогулки по 30–40 минут.

Для поднятия настроения можно приготовить полезный витаминный напиток – отжать сок из 4 апельсинов, добавить 10 г свежих измельченных листьев мелиссы. Пить вкусное лекарство нужно утром и перед сном.

Если вы столкнулись с тем, что все вокруг грустят, а у вас никак не получается впасть в депрессию, если вы видите плюсы в этом состоянии, воспользуйтесь универсальными антисоветами – уныние тут же нагрянет.

Часто людям интересно, что такое депрессия и как в нее впасть, ведь на всех углах трубят об этом состоянии. Как многие умудряются «подцепить» это душевное заболевание?

Мрачные писатели и философы описывали депрессию как просветление, дар видеть истинное положение вещей и не желать никаких благ. Счастливы ли они были? По-своему.

Если вы хотите впасть в депрессию и похудеть (это один из побочных эффектов!), нужно делать несколько простых вещей.

Люди много говорят, в том числе и про вас. Спросите окружающих о том:

• хороший ли вы человек;
• правильно ли живете;
• нормально ли выглядите.

1. Родители и родственники . Расскажите им, как вы живете, о своих отношениях. Не скупитесь на подробности! Часто представители старшего поколения не толерантны и придерживаются строгих нравов, и могут раскритиковать что угодно.
2. Друзья . Их слова могут особенно ранить. Спрашивайте их мнение обо всем, что вам кажется привлекательным, а им – недостойным внимания.
3. Коллеги . Придя на работу, спросите, как им ваша новая куртка, не полнит ли? Просите их критиковать вас во всем, пусть не боятся обидеть!
4. Бабушки на лавочке или все те люди, мнение которых вас обычно не интересует. Задержитесь и вслушайтесь, какие реплики звучат в ваш адрес. Не над вами ли посмеивается та компания?

Депрессия — это очень нежелаемое состояние, и врагу не пожелаешь в нем оказаться. Но интересен тот факт, что все происходящее с нами, провоцируется нашим поведением, мыслями, чувствами. Наша психика — это единая система, и потому одно тянет за собой второе, и так по цепочке.

Любой результат появляется вследствие совершения определенных действий в правильной последовательности. На самом-то деле, механизм появления депрессии очень сложен, но многие люди умудряются его найти. Если бы они немного поменяли угол мышления, то уже были бы счастливыми людьми.

В этой статье мы поговорим, какие мысли, действия могут в перспективе вызывать депрессию.

Механизм развития депрессии достаточно сложен, однако люди умудряются найти его

Понятно, что если вы не хотите довести себя до состояния глубочайшего уныния или отчаяния, то нужно действовать от противного. Важно понимать один главный принцип, который приводит к депрессии — безответственность. Известный коуч Энтони Роббинс вместо того, чтобы задавать вопрос “а что случилось”, когда к нему приходит человек в депрессии, начинает с ним работать в направлении “а как вы себя до этого довели”. Дело в том, что ответственный человек вряд ли дойдет до такого состояния.

Реакция, конечно, интересная. Модель мышления людей в депрессии, которым приходится отвечать на такой вопрос, обычно настолько кардинально различна с вопросом “а как вы себя до этого довели”, что они впадают в ступор. Они привыкли приписывать свою депрессию внешним обстоятельствам, равно как и всю жизнь поручают.

Но давайте меньше говорить в общем, и о конкретном. Вот простые шаги, совершив которые вы гарантированно впадете депрессию.

Шаг 1: выученная беспомощность

В психологии есть такое понятие, как выученная беспомощность. Появляется оно тогда, когда человек ряд неудач интерпретирует, как закономерность. Он делает утверждение, что он просто не способен сделать это. Чтобы впасть в депрессию, нужно тщательно постараться переубедить себя в том, что вы — неудачник, и все будет валиться с рук. Это несложно, поскольку мысли подконтрольны нам.

Аргументов куча — нет таланта, воспитали родители так, девушка/парень не поддерживают или вовсе отсутствуют. Захотите — найдете сотню аргументов. Важно не то, какая действительность, а какая интерпретация. Под каким углом посмотрите на ситуацию, так она будет видеться.

Шаг 2: интерпретируем правильно

В одном и том же событии, можно разглядеть как успех, так и неудачу. Все зависит от контекста. Но предположим, вы выиграли миллион долларов. Да капец! Это же провал! Почему не миллиард? Где справедливость? Так вообще, играют в азартные игры неудачники, которые не умеют зарабатывать. Значит, вы — неудачник и никогда ничего не сможете. Если будете рассуждать в подобном ключе, то даже халявный миллион долларов вызовет настоящую депрессию, особенно если будете думать что-то типа “теперь меня найдут бандиты и в лес увезут”.

Соответственно, если хотите не допустить депрессию, то действуйте от обратного. Украли кошелек с приличной суммой? Да по барабану как-то. Будет мотив зарабатывать больше. Я быстро отработаю эту сумму. Вот на это понадобится всего-лишь месяц упорной интересной работы. А даже если не смогу заработать больше, то ничего страшного. Дело-то мне нравится само по себе. А это залог будущего успеха.

Шаг 3: ставим соответствующие зацепки

Весь наш мир полон различных зацепок. Как тут ни крути, а мы животные, у которых могут формироваться условные рефлексы. Причем это делается значительно быстрее, чем у собак, которые были в лаборатории Павлова. Мы волей или неволей связываем вещи в объективном мире с эмоциями.

Что нужно сделать для того, чтобы вызвать жесточайшую депрессию? Свяжите своего мужа, жену или начальника со вселенским злом. Читайте побольше депрессивных новостей и находите в них подтверждение собственной беспомощности. Обязательно начните презирать власть.

Читайте побольше негативных новостей и вы обязательно впадете в депрессию

Условные рефлексы — главная причина депрессии. Если мы сумеем в себе выработать правильные привычки, то до депрессии рукой подать. Но лучше довести себя таким же образом к счастью, правильно?

Шаг 4: ставим невыполнимые задачи

А еще прекрасный способ довести себя до депрессии — ставить заведомо невыполнимые задачи. И в случае провала — обязательно критиковать себя до посинения. Чем дольше, тем лучше. Ведь вы были бы умнее, если не начали, верно. Это счастливые люди радостно встают и идут дальше. Это удел сильных людей. Но мы же решили стать слабыми ходячими депресняками, так что этот вариант не для нас. Нам надо стремиться к тому, чтобы каждая неудача напрочь отбивала охоту что-то делать. Ведь результат важнее процесса, поэтому надо довести себя до посинения в попытках его достичь, а потом вполне законно страдать.

Шаг 5: нездоровый образ жизни

Ну действительно, как же можно было пропустить этот пункт? Больной человек = несчастливый человек. Да, есть куча примеров людей с инвалидностью, которые это опровергают. Но зачем нам смотреть на мотиваторов, когда мы хотим стать депресняками-то ходячими? Наоборот, надо заболеть как можно быстрее, и как можно искреннее страдать от этого. Вот, как вести себя в депрессию.

Более того, надо сделать все, чтобы состояние стало еще хуже, а потом грызть себя за это. Начнем с алкоголя. Наша цель — стать зависимым от вина. Это самый приятный способ впасть в депрессию, который был придуман человечеством. Ну да, сначала придется немного понаслаждаться жизнью, но депрессия требует немного жертв.

Задача следующая: пьем до посинения каждый день. Покупаем 0,5 водки (вставляет сильнее, чем какое-то винишко), и набухиваемся каждый день до посинения. Ах, да, у нас же рефлекс защитный есть, что б его. Пьем в меру, но каждый день. Временами проверяем, а нет ли рвотного рефлекса. Цель — довести себя до жесточайшей интоксикации, после которой временная депрессия обеспечена.

Если много и постоянно пить алкоголь, наряду с прочими неприятностями будет развиваться депрессия

Ну только представьте: вчера веселились (что нужно было перетерпеть), а сегодня просыпаетесь со страшной головной болью, острой ненавистью всего. Здесь очень важно грызть себя за вчерашнюю пьянку и при этом опохмеляться. Даже если не лезет, надо похмеляться. Цель — впасть в запой. Там уже точно депресняк обеспечен. Нет ни одного счастливого алкоголика. Большая часть самоубийств из-за алкоголя.

А на второй стадии еще появится белочка, бред ревности и другие психозы. Ну классно ведь, да? Станете алкоголиком — и депрессия обеспечена на всю жизнь. Здесь главное — терять оптимизм и терять. Если появятся мысли, что возможно бросить пить — гнать их в шею. Вы уже обречены страдать на всю жизнь. И пофиг, что миллионы людей на своем примере доказали, что можно все. Они особенные, а мы неудачники (смотрим первый пункт инструкции).

На спорт забить. В идеале нужно вообще лежать на диване и ничего не делать. А, нет. Можно взять четыре больших биг-мака и закусывать ими пиво. Нам не нужен продуктивный мозг, который появляется после хорошей тренировке. Нам не нужен счастливый мозг.

ВНИМАНИЕ!!!

А теперь серьезно. Подумайте, нужна ли вам депрессия? Ведь жить в радости намного приятнее. Равно как и осознавать мысль, что мы самостоятельно управляем собственными состояниями. Поэтому чтобы все-таки быть счастливым, соблюдайте такие правила:

1. Поверьте в себя . Даже если что-то не получается, верьте в конечный итог. Насильно перенаправляйте мысли в позитивное русло. Это нелегко, но надо сделать.
2. Помните, что любое событие можно интерпретировать как положительно, так и отрицательно . Занудного человека можно назвать умным, а позитивного оптимиста — наивным дураком. Нет объективной реальности. Карта — не территория. Есть только то, что мы сами видим. Психика избирательная. Поэтому всегда старайтесь интерпретировать происходящие события так, чтобы они приближали вас к счастью и успеху.
3. Ставим позитивные рефлексы . Даже ошибки и неудачи можно связать с позитивные эмоциями. Все, что у вас вызывает неприятие, можно перепрограммировать на счастье.
4. Ставим сложные, но решаемые задачи . Если не получается, возвращаемся к пункту 2. Любой провал таит в себе семя будущего успеха, которое остается только взрастить. На это надо немало времени, но плоды будут очень вкусными.
5. Ведем здоровый образ жизни . Спим достаточно времени (сразу мотивация жить появляется), обязательно начинаем день с кардиотренировки (бег, быстрая ходьба, лыжи, велосипед — что кому больше нравится). Это делает наш мозг гибким и продуктивным. Алкоголь пьем только в умеренных количествах и никогда не похмеляемся. Ну и питаемся здорово. Тогда впасть в уныние не получится.

Здоровый образ жизни — подходящее спасение от депрессии

Быть счастливым очень просто — надо всего лишь научиться брать под контроль собственные мысли. Войти в депрессивное состояние или быть счастливым — решать вам.