На протяжении жизни мы неоднократно сталкиваемся с критиками и комментаторами, которые считают, что со стороны им виднее и понятнее, все ли правильно мы делаем. Кому-то удается не обращать внимания на нелестные высказывания, а кто-то всю жизнь старается угодить каждому критику и всезнайке. А есть ли способ избавиться от привычки подстраиваться под чужие стереотипы и желания? Как научиться не зависеть от мнения окружающих?
1. Поднять самооценку
Да-да. По статистике, от мнения окружающих чаще всего зависят именно те люди, у которых имеются проблемы с восприятием себя. Человек, неуверенный в своем великолепии, начинает искать и одобрение извне. Задумайтесь об этом. Если вам так важно, чтобы вас оценил близкий, значит для вас он фигура более значимая, чем вы сами. А это говорит лишь о том, что себя вы оцениваете недостаточно высоко.
2. Осознать, что все уникальны
Когда вы наконец поймете, что все люди: и вы, и ваша вторая половина, и друг, и брат, и сосед уникальны, вам будет легче научиться принимать тот факт, что кому-то вы можете не нравиться. И не потому, что этот человек плохой или хороший, а потому что он другой, и видение любой ситуации у него кардинально отличается от привычных вам взглядов и убеждений.
3. Принять факт, что люди могут завидовать
Комментирование нашего выбора или поступка со стороны постороннего человека нередко может быть завуалированной и неприятием чужого счастья. Иногда люди неосознанно негативно высказываются в наш адрес, таким образом, оправдывая собственные неудачи. Если ваше новое приобретение или новый успех не одобрили, вполне вероятно, что человек внутренне негодует, что не может себе такого позволить и хотя бы на шаг приблизиться к вашему уровню.
4. Понять, что некоторые личности самоутверждаются за ваш счет
Наверняка вы не раз обращали внимание на то, что чем меньших высот человек добился в жизни, тем больше он не соглашается с чужим мнением. Когда в жизни не удается занять свое место и выбиться в высшие круги общества, критики начинают самоутверждаться за счет более успешных людей. Так обычно ведут себя бабули на лавочках. Они понимают, что им уже не светит отдых на Мальдивах и танцы до рассвета, вот они и не находят лучшего занятия, чем сквернословить и обсуждать успешных людей.
5. Избавиться от перфекционизма
Люди, которые не могут перестать зависеть от мнения окружающих, нередко страдают перфекционизмом или, говоря простым языком – синдромом отличницы. Вы, наверное, уже догадались, что такое синдром отличницы? Это когда любую работу, независимо от того, для себя вы ее выполняете или для кого-то, пытаешься сделать на отлично, без изъянов и промахов. Если это не удается, «отличница» страдает и мучает себя тем, что она несовершенна, что ей не удалось оправдать своих или чьих-то ожиданий.
И поймите же наконец, на земле нет ни одного человека, который смог бы на 100% соответствовать чьим-либо
“Как все таки становится легче жить, дышать, когда освобождаешься от привязки к чужому мнению, от потребности быть хорошей, признанной кем-то.
Удивляешься: «И чего раньше этого не сделала?» Ведь это же не смертельно! Наоборот, если при этом из тени выходит твоя суть, истина, то и осуждения, как правило, нет. А если и есть, то уже все равно.
И так становится хорошо! Празднуешь эту свободу – еще один аспект себя освободила!”
Наталья Прокофьева
Но результат стоит того — вы повысите свою ценность, укрепите внутренний духовный стержень и освободитесь от страха осуждения , который тормозит раскрытие вашего потенциала.
#1 Простите и примите себя
Осознайте, что вы такие, какие есть. Поймите, что вы имеете право на ошибки. В каждый момент времени вы делаете все от вас зависящее.
Если вы не можете простить себе какой-то поступок, в глазах других вы будете постоянно видеть его отражение.
Вам будет казаться, что они все знают и осуждают.
И, как правило, будете оказываться в таких ситуациях, где укажут на ваши недочеты.
Страх осуждения со стороны — верный знак, что человек в чем-то считает себя виноватым или не таким, как надо или что-то не принимает в себе.
Обратите внимание, чего именно вы боитесь, на что реагируете. В присутствии какого рода людей вы чувствуете себя не в своей тарелке, будто сейчас вам озвучат то, чего вы так опасаетесь?
То, что человек тщательно скрывает, обычно бросается в глаза.
Если вы не можете пока принять в себе качество или поступок, который вас беспокоит, придумайте, что вы будете отвечать людям, которые вам указывают на него.
Не оправдывайтесь, признайте то, в чем вас “обвиняют”:
- «Это ваше право так думать. Считайте, что хотите.»
- «Да, я специально так поступила. У меня есть на это причины.»
У людей отпадет желание на вас нападать. Обычно выискивают недостатки у других те, у кого вагон таких же.
Когда вы сможете простить и принять себя со всеми крапинками и пупырышками, вам не придется заготавливать специальные фразы.
Вам будет безразлично мнение окружающих. Вы почувствуете облегчение и обретете свободу.
#2 Дайте себе то, в чем нуждаетесь — поддержку и похвалу
Самая вкусная плюшка, которую хочет получить человек, зависящий от чужого мнения — одобрение и похвала .
При чем, чем больше людей оценит ваш труд, тем приятнее. Но ваша ценность от этого не повысится, потому что это внутреннее состояние.
Изнутри наполниться внешним не получится, сколько бы вы ни прилагали усилий. Поэтому лучше пойдите другим путем.
Вместо того, чтобы растрачивать силы в погоне за одобрением, направьте их напрямую — на себя . Хвалите себя.
Сфокусируйтесь на своих положительных сторонах, отмечайте любую свою победу, перестаньте себя осуждать за малейший промах или бездействие.
Если вам плохо, не спешите искать поддержки у окружения , пусть даже близкого. В такие минуты как назло все куда-то пропадают: то абонент недоступен, то просто все разъехались.
Поддержите себя сами. Выскажите себе все, что наболело, поплачьте, если нужно, напишите письмо обидчику и порвите. Налейте себе вкусный чай и закутайтесь в одеяло.
В какой-то момент жизни вы понимаете, что стремление сделать всё на отлично становится невыполнимой задачей.
Уже столько на себя нагрузили, что просто нет сил со всем этим справится.Что это, протест души или временное бессилие?
Позвольте людям думать о вас что угодно. Вы от этого не умрете.
Это в детстве вы зависели от родителей и их авторитетного мнения. Сейчас вы взрослые и сами в состоянии определить что для вас лучше.
#4 Наступите на свой страх
Вы отказываетесь от своих желаний, комфорта, сервиса обслуживания, которого достойны, от реализации идей, планов только потому, что боитесь чужого мнения.
- “А что обо мне подумает соседка из квартиры напротив или мой начальник?”
- “Нет, я не могу пойти на сальсу. Я буду там неуместно смотреться, ведь я ничего не умею, да и возраст уже не тот.”
- “Это дорогой бутик. Как-то стремно туда заходить. Все равно я ничего не куплю, продавцы будут оценивать меня.”
Вот некоторые фразы, которые часто говорят себе люди, зависящие от чужого мнения.
Даже если вас не так поймут, осудят или посмеются, это всего лишь ничтожные секунды их жизни. Остальное время люди думают о себе.
Их не волнует никто, кроме их самих.
Иногда если мне страшно что-то сделать, я себе говорю: “5 минут позора меня не убьют, но зато я получу желаемое”.
Переступите через свой страх и позвольте людям думать что угодно, но сделайте то, что вы на самом деле хотите.
Практика «Я выбираю СЕБЯ»
Предлагаю выполнить несложное упражнение, при помощи которого вы увидите как ограничиваете себя и какой интересной может стать ваша жизнь.
Напишите список желаний, которые вы откладываете именно по причине зависимости от чужого мнения.
Вы удивитесь скольких приятных, полезных вещей вы себя лишаете.
Поставьте на одну чашу весов вашу текущую жизнь без этого всего и наличие вашего страха чужого мнения, а на другую — все, что вы написали.
А теперь определите с помощью личного индикатора истины — вашего сердца, что перевешивает.
Что лучше — прежняя жизнь со страхами и ограничениями? Или все же стоит рискнуть и пойти по зову души?
Самый эффективный способ борьбы с любым страхом — сделать то, чего боишься .
Помните о том, что вселенная всегда поддерживает того, кто смел, кто идет вперед к своим целям несмотря на страх.
Сделайте прямо сейчас, не откладывая, первое, что вы написали в списке, или хотя бы реальный шаг в эту сторону.
Ваша задача на этом этапе — запустить энергию, почувствовать поток, драйв, веру в свои силы: А ведь я могу! Мне все подвластно! Стоит только захотеть!
И идите вперед, не оглядывайтесь на свои вчерашние промахи, ошибки, недочеты еще недо-что-то.
Возьмите свою судьбу в свои руки и станьте хозяином своей жизни. Смотрите трансляцию А поможет принять свою силу во всей полноте.
Почаще заглядывайте в свой список желаний и претворяйте их в жизнь, а про чужое мнение забудьте.
К чему вам одобрение, если вы свою жизнь вынуждены ограничивать?
Выбирайте свои мечты, а не чужое мнение!
Если у вас репутация человека, который всегда поможет, никогда не бросит, душа компании и лучший на свете друг, проанализируйте, какой ценой вам это даётся. Возможно, вы обнаружите, что все вокруг давно сели вам на шею и свесили ножки, потому что вы готовы спасать окружающих, отказавшись от собственных планов и желаний.
Помогать - нормально и правильно. Постоянно действовать себе во вред, чтобы про вас хорошо думали, всё же не стоит. Научитесь .
2. Вы постоянно ищете одобрения
Вы не будете довольны результатами труда, пока вас кто-то не похвалит. Это может касаться как работы, так и рутинных вещей. Например, вы возвращаетесь домой переодеться, потому что ваш образ собрал мало лайков в Instagram, хотя отражение в зеркале радовало.
Стройте свою самооценку на объективных показателях, а не на чужом одобрении. Например, о вашем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника.
3. Вы пытаетесь быть таким, каким вас хотят видеть
В одной из сцен фильма «Сбежавшая невеста» выяснилось, что героиня каждому жениху говорила, что любит то же самое , что и он. В итоге девушка сама не могла понять, что ей нравится.
У слишком зависящего от чужого мнения человека ситуация ещё серьёзнее. Если вы переделываете себя для каждого собеседника, время поискать внутренний стержень и решить, кто вы есть.
4. Вы постоянно перекладываете ответственность за свою жизнь на других
С одной стороны, всё логично: окружающие так сильно влияют на вашу жизнь, что именно от их слов и действий зависят ваши успехи или неудачи. Но такую ситуацию едва ли можно назвать здоровой.
Зрелая личность берёт на себя ответственность за свою жизнь и каждый поступок оценивает с учётом возможных рисков и последствий.
5. Вы близко к сердцу принимаете чужое мнение, даже если оно неконструктивно
Вы не сто долларов, чтобы всем нравиться, но любой упрёк выбивает вас из колеи. Комментарий «все гуманитарии глупы» может заставить вас бросить любимую работу и пойти в инженеры, и вы уже копите на пластическую операцию, потому что в очереди кто-то сказал, что стоит «вот за этим носастеньким».
Вас окружают не только , поэтому некоторые слова окружающих просто стоит игнорировать.
6. Вы боитесь одиночества
Из-за зависимости от чужого мнения у вас складывается сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Поэтому возможность остаться без внешнего модератора вызывает панику.
Сделайте своё мнение приоритетным для себя, и страх пройдёт.
7. Вы боитесь делать что-то самостоятельно
Вы отказываетесь от важного проекта на работе, откладываете на потом идеи для или бизнеса и уже забыли, когда смело затевали что-то новое и интересное. Вами движет страх неудачи, которая может выставить напоказ ваши слабые места.
Ошибаться - это нормально. Иногда стоит рискнуть, чтобы преуспеть.
8. Вы чувствуете ответственность за ожидания других
Зависимый человек воспринимает ожидания других людей как свои собственные и очень боится их не оправдать. И вот вы становитесь юристом, потому что так хотели родители, экстренно женитесь, потому что друзья говорят, что пора, и даже в кафе заказываете то же, что и ваш спутник.
Чужие ожидания - это не ваши проблемы.
Если вы меняете работу или страну проживания, естественно спрашивать у близких, что они думают по этому поводу. Их мнения помогут получить больше аргументов «за» и «против». Но, когда речь идёт о повседневных делах, потребность в чужих советах свидетельствует о зависимости.
10. Вы принимаете любой шёпот за спиной на свой счёт
Когда люди вокруг болтают и смеются, вам кажется, что они обсуждают вас. Обсуждают и , естественно, как иначе. Но большинству людей просто нет до вас дела, как бы обидно это ни звучало.
Общество требует от современного человека придерживаться различных норм и правил. Если кто-то ведет себя не так, как принято, и не вписывается в рамки, его воспринимают как чудака. Не каждый человек осмелится закрыть глаза на то, что думают и говорят о нем другие люди. К сожалению, у многих зависимость от чужого мнения сегодня перерастает в настоящую фобию. Причем страх можно испытывать как перед оценкой близких, так и перед мнением совершенно посторонних людей. На психологическом уровне людям может быть действительно страшно, но обоснована ли такая боязнь и можно ли с ней бороться? Как называется зависимая от чужого мнения фобия и каковы ее последствия?
Основные причины формирования зависимости
Боязнь критики настолько сильно довлеет над человеком, что он сознательно угнетает свои желания, ставя на первое место ожидания, мнения и суждения других людей. В этом случае вся его жизнь подчинена постоянным вопросам:
- что обо мне подумают соседи;
- как отреагируют коллеги;
- я не могу так сделать, меня не поймут.
Страх проявляется, казалось бы, в совершенно обыденных вещах. Человек приобретает не те вещи, которые ему по-настоящему нравятся, потому что друзья посоветовали обратить внимание на другую модель. Не идет в кино, потому что фильм не понравился знакомым. Стесняется и боится высказать свое мнение коллегам. Такое поведение доставляет массу неудобств: из-за страха отстаивать собственные взгляды у индивида разгорается серьезный психологический конфликт.
По мнению психологов, к основным причинам, из-за которых возникает боязнь чужого мнения можно отнести следующие:
- слабый характер;
- низкая самооценка;
- отсутствие любви в детстве;
- неприятный опыт;
- ошибочные стереотипы.
Таким личностям приходится очень нелегко в жизни: стараясь подстраиваться под чужое мнение и соответствовать ожиданиям других, они то и дело сталкиваются с проблемами в личной и профессиональной жизни. То, как нас воспитали родители, в каких условиях мы росли, какие моральные ценности нам прививались в детском возрасте – все эти факторы во взрослой жизни будут оказывать огромное влияние на нас. От этого напрямую зависит, сможем ли мы принимать собственные решения, отстаивать свое мнение, не бояться осуждения окружающих и не окажемся ли зависимы от мнения чужих людей.
Признаки страха общественного мнения
Страх общественного мнения проявляется в большинстве случаев следующим образом:
- прежде чем сделать что-то важное, человек начинает волноваться по поводу того, как его оценят другие люди, и в зависимости от этого принимает свое решение, поскольку очень сильно боится критики и осуждения;
- услышав хотя бы незначительное недовольство в свой адрес, эти люди сразу же начинают сильнее бояться мнения других, впадают в депрессию, становятся угнетенными, безынициативными, плохо себя чувствуют;
- человек испытывает огромный страх быть осмеянным, боится, что его прилюдно будут критиковать, испытывает постоянную тревогу перед чужим мнением;
- страдающий от этой фобии боится высказывать свое мнение, поддерживая решения других, даже если в душе он с ними и несогласен;
- эти люди настолько стремятся быть в глазах других хорошими, что забывают о себе, своих нуждах и желаниях.
Зависимость от мнения других отлично маскируется под различные положительные качества. Например, уважение к окружающим. Это качество усердно прививается нам с раннего детства. Конечно же, оно очень важно для нормальной жизни в обществе, однако, не стоит забывать и о собственной значимости. Не менее ценно и такое качество, как эмпатия. Сочувствуя другим людям, мы учимся милосердию, добру и состраданию. Но иногда случается так, что человек начинает использовать это качество, чтобы подстроиться под чужое мнение, полностью забывая о своих интересах и собственном «Я».
Все эти проявления очень тревожны, поскольку свидетельствуют о том, что человек страдает не только от низкой самооценки и не любит себя, но и испытывает болезненную зависимость от мнения окружающих.
Влияние зависимости на жизнь человека
Боязнь общественного мнения очень сильно влияет на жизнь любого человека. Поддавшись внутренним страхам, мы устраиваемся на нелюбимую работу, выходим замуж и создаем семьи не с тем человеком, отказываемся от увлечений. Глубоко в душе страдаем, переживаем и мучаемся, не чувствуя себя по-настоящему свободными, радостными и счастливыми. Как зависимость от чужого мнения влияет на нашу жизнь?
- Потеря собственного «Я». Под давлением окружающих человек осознанно отказывается от своего внутреннего мира, строя жизнь так, как подсказывают другие, не принимая собственных жизненно важных решений.
- Оценка со стороны. Люди, страдающие от этой фобии, все время ориентируются на мнение окружающих, поскольку нуждаются в том, чтобы их действия постоянно одобряли. Они легко поддаются влиянию более целеустремленных личностей.
- Родители правы всегда. У таких людей вся жизнь будет соответствовать тому, что сказали мама и папа. Родители будут решать, чем заниматься ребенку, в какой институт поступать, куда пойти работать, с кем устроить личную жизнь и как воспитывать детей. Даже будучи взрослым, такой человек все свои действия будет согласовывать с родителями, боясь принимать собственные решения.
- Неумение отстаивать свои взгляды. Из-за постоянного давления старших, у ребенка в детском возрасте не формируется навык отстаивать собственную позицию и свое мнение. Став взрослым, ему приходится пожинать плоды этого страха. Поскольку у него нет собственного четко сформированного взгляда на жизнь, чужое мнение всегда будет авторитетным и правильным.
- Стремление быть похожим на кого-то. Придерживаясь этого принципа, человек боится выделиться из толпы и стать «белой вороной», предпочитая более простой выход – быть как все.
Зависимость от чужого мнения может очень сильно осложнить жизнь человеку, лишив его внутренней свободы и возможности строить жизнь в соответствии с собственными желаниями.
Борьба с зависимостью
Страх перед мнением окружающих в психологии изучается давно. Проведя ряд исследований, психологи разработали специальные методы, которые помогут человеку избавиться от этой фобии раз и навсегда.
- Постоянное наблюдение за собой. Следует внимательно проанализировать собственные мысли и чувства. Определить, какие события и поступки вызывают у вас гнев, обиду, злость и разочарование. Научившись понимать себя, причину своих переживаний, а главное, свою реакцию на других людей, человек сможет лучше контролировать свои эмоции, не осуждая себя и не нуждаясь в одобрении других.
- Уединение. Люди, испытывающие зависимость от чужих мыслей, боятся, что окружающие от них отвернутся, если они не будут поступать как все. Чтобы побороть этот страх, специалисты советуют научиться получать удовольствие от одиночества. Создайте вокруг приятную обстановку и с удовольствием проведите время наедине с собой, размышляя, медитируя, слушая любимую музыку, читая книги.
- Определение собственных желаний. Необходимо четко определиться со своими жизненными приоритетами, составить список целей, которых хотелось бы достичь в ближайшее время. Важно правдиво самому себе ответить на вопрос: «Чего мне хочется от жизни?».
- Агрессия. Не стоит бояться выплескивать свое недовольство и обиду. Смело отстаивайте свое мнение, потому что вы имеете на это полное право. Если вы все время будете подавлять в себе недовольство происходящим и таить в душе злость, то рано или поздно негативные чувства не только возьмут над вами верх, но и станут причиной различных физических недомоганий. Только отстаивая свои взгляды, свою жизненную позицию, вы позволите себе быть настоящим.
Важно также осознать, что идеальных людей не бывает. Все могут ошибаться и совершать неправильные поступки. Поэтому не стоит возводить людей в кумиры, ведь рано или поздно они могут вас разочаровать и тогда все, что было в вашей жизни, может показаться неправильным и иллюзорным.
Упражнения для борьбы с зависимостью
Эти пункты просты в исполнении и не потребуют от вас каких-то сложных манипуляций. Главное – не жалейте для себя времени, внимательно прислушайтесь к своим тайным мыслям и желаниям.
- Прочтите книгу или же посмотрите какой-либо фильм. Важно, чтобы они были популярны и находились у всех на слуху. Изучите сюжет и выпишите все, что вам понравилось, заставило вас задуматься и показалось лишним, после чего обязательно обсудите это со своими знакомыми, не боясь и не стесняясь высказать собственное мнение. Помните: не следует отрекаться от своего мнения только потому, что оно может не совпасть с мыслями ваших собеседников. Такое упражнение следует повторять до тех пор, пока вы не обретете уверенность и не станете чувствовать себя свободно в выражении своих взглядов.
- Составьте список жизненных целей, которых вам хочется достичь в этот период, и конкретных методов их достижения.
- Кроме того, научитесь говорить знакомым, коллегам, друзьям и родным слово «Нет». Не стоит им злоупотреблять, отказывая всем подряд, но в то же время вы должны уметь постоять за себя и свои интересы. Не отчаивайтесь, если у вас не будет получаться сразу. После того как вы поймете, чего хотите от жизни и начнете уважать свои желания и стремления, говорить это слово вам станет совсем несложно, так как мнение окружающих уже не будет значить для вас так много.
- Не бойтесь заводить новые знакомства и постоянно расширяйте круг своего общения. Коммуницируя с различными людьми, вы научитесь владеть собой, отстаивать свое мнение и дискутировать. Благодаря такому общению, ваша жизнь моментально изменится, ведь не только вам будет интересно общаться с другими людьми, но и окружающие потянутся к вам, как к источнику радости и хорошего настроения.
Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда используя слова, в которых порой не видно смысла, люди могут просто так нанести вред себе и другим окружающим. Повседневность заставляет нас прислушиваться к мнению чужих людей, оценивать себя с чужой точки зрения, а иногда и полностью ему подчиняться. Понятно, что мнение чужих людей должен уважать каждый из нас, но иногда не мешает и просто проигнорировать его.
Сегодня в нашей статье мы попробуем разобраться, как же все-таки относиться к чужому мнению.
Чем это грозит?
Находясь в обществе, избежать каких бы то ни было оценок со стороны окружающих никак не получится.
Примеров, когда люди стараются повлиять на вас своим мнением или вкусом, в жизни очень много.
Например, вы зашли в магазин купить новый наряд. Выбрали и ждёте продавца, чтобы он его принёс на примерку. По пути продавец захватил другой наряд, решив про себя, что он является «хитом сезона» и вполне подойдёт для вас.
Примерив попутно оба наряда, разглядывая себя в зеркало с головы до ног, вы сомневаетесь в выборе, а в этот момент слышите слова продавца: «На вас всё сидит сногсшибательно!» В результате вы решаете приобрести оба наряда, соответственно потратить больше денег, нежели вы планировали изначально.
По приходу домой вас и вовсе сможет расстроить наряд, приобретенный по совету продавца. А всё почему? Потому что выбор был сделан за вас другим человеком, а вы просто прислушались к чужому мнению, которое не всегда может быть верным.
Почему мы слушаем других?
Когда мы растём, то смотрим на мир глазами своих родителей, далее воспитателей, а когда идем в школу, то нас ставят на путь истинный учителя. Нам рассказывают о жизни, как себя в ней правильно вести, чтобы прожить в обществе, что нужно прислушиваться к мнению старших и т.д.
Когда мы вырастаем, то стремимся стать независимыми и целеустремлёнными, но некоторые из нас всё-таки живут мнением других людей. Например, девушки, которые находят подруг чьё мнение для них особо важно. А парни часто советуются с отцами или старшими братьями о том, как им поступить.
Стоит отметить, что прислушиваться к чужим советам не всегда означает отсутствие собственного мнения.
Но слепое повиновение чужим решениям или установка чужого мнения выше своих интересов явно не пойдет вам на пользу. Также, если мы будем прислушиваться к каждой оценке со стороны, мы можем нанести вред самим себе.
С другой стороны, если совсем не принимать в расчет чужих оценок, советов или мнений, то можно попасть в трудную ситуацию, «опрофаниться» или упустить лучшие возможности.
Важно иметь баланс между своей независимостью и мнением других людей. Прислушиваться к некоторым из них, при этом уметь правильно ими распоряжаться, игнорируя лишь ненужные для вас советы или высказывания.
Чужое мнение — просто слова
Получая мнение, не подтверждённое какими-либо фактами или экспертной оценкой, мы просто его игнорируем, даём понять, что оно нам «до лампочки». Особенно когда подобное мнение произносится человеком, у которого мы и не интересовались, о том, что он думает по данному вопросу.
Как показывают многочисленные эксперименты психологов, на выкрик попугая «дурак», наша реакция, основанная на эмоциях, происходит машинально. Сами, понимая, что на это вообще не стоит обращать внимания, мы просто пропускаем его мимо ушей.
Но когда то же слово выкрикивает человек, мы уже не так просто пропускаем эти слова. Как показывает практика, большинство людей принимают близко к сердцу недооценку других.
В таких случаях нужно разобраться в негативных действиях со стороны окружающих, чтобы самому оценить свои ценности и приоритеты. Приложите все усилия, чтобы воспитать собственное мнение по поводу оценки себя, стараясь не учитывать при этом мысли всех подряд.
С другой стороны часто происходят моменты, где человек переживает по поводу низкой оценки тех, кто ему дорог. Мысли о том, что им недовольны в таком случае нужно обсудить с близкими в спокойной обстановке, всё обговорить и решить для вас все накопившиеся проблемы.
Когда мы спокойно анализируем ситуацию, то нужное положение вещей само восстанавливается в нашем сознании. Важно понять, что не стоит принимать близко к сердцу любые слова других, особенно незнакомых вам, людей. Чаще всего они бывают продиктованы лишь их настроением, а отнюдь не действительностью.
Учитесь вырабатывать собственное мнение, а также учитесь отстаивать его, а не пасовать при первом же столкновении мнений с другим человеком. Для этого вы, прежде всего, должны развивать уверенность в себе.
Можно читать специализированную литературу, например, в вопросе самооценки это может быть книга Франка Пьера «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг» .
Описание
Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем, либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать: постоянство. Не нарушайте его — и все получится!
Из этой книги читатель узнает, как избавиться от негативного настроя и сформировать положительное представление о себе; разобраться в своих недостатках и научиться пользоваться своими достоинствами. Перед вами не просто расплывчатая теория, а практические задания и полезные рекомендации; яркие примеры и простые упражнения. Благодаря 6-минутным занятиям в день, вы станете на 100% уверенным в себе и своих силах.
Для кого эта книга
Для человека, который стремится работать над собой и хочет повысить свою самооценку.
Но в то же время не стоит отвергать мнение близких или профессиональное мнение людей, подкованных в той или иной области. Проанализируйте свою позицию, а также новые сведения, данные вам компетентными людьми, и сведите это в новую составляющую.
С другой стороны, если вы уверены в правильности своих поступков, то аргументируйте перед близкими свою точку зрения, возможно, они уже пересмотрят свои взгляды.
Тест — Любите ли вы обижаться?
Замечали ли вы, что одни люди при каких-либо разногласиях, обижаются, но быстро «отходят», а другие долго копят в себе эти негативные эмоции. Наш тест призван выявить, насколько вы обидчивы.
Поехали!
Быстро ли вам можно испортить настроение?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Запоминаете ли вы надолго обидчика?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Как вы относитесь к мелким неприятностям? Долго ли переживаете из-за едкого замечания, испачканного пальто или недоброго взгляда?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Долго ли длится у вас настроение, при котором не хочется ни с кем говорить?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Легко ли вас отвлечь от дела ненужным разговором или каким-либо шумом?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Долго ли вы анализируете свои неудачи, переживания или поступки?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Часто ли вами овладевает минутное настроение?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Часты ли кошмары в ваших снах?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Бывает ли, что вы думаете, что вы хуже других в какой-либо деятельности?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Часто ли у вас наблюдаются неожиданные подъемы или спады настроения?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Часто ли во время разногласий у вас наблюдается изменение тона голоса в сторону повышения или снижения?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Просто ли вас вывести из себя?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Может ли вкусное блюдо исправить ваше настроение в сторону улучшения?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Раздражаетесь ли вы, когда вас не могут понять?
1) Да;
2) Нет;
3) Не знаю.
Подсчитаем баллы
В результате подсчетов вы попадете в одну из трех категорий:
От 23 до 28 баллов. Вас нельзя назвать обидчивым, вы редко обижаетесь в неприятных ситуациях, реально оценивая намерения людей и сложившуюся ситуацию. «Непробиваемый» — это определение точно описывает вас. Кто-то из окружения завидует вам, а кто-то осуждает, не обращайте на них внимания.
От 17 до 22 баллов. Вы нередко обижаетесь. Иногда даже ваша обидчивость доставляет вам немало неприятных минут, вы можете наговорить обидчику «гадостей» или вспылить. Ваши обиды становятся нередко поводом конфликтов на работе или дома.
От 0 до 16 баллов. Вы очень обидчивы, долго храните в памяти неприятные моменты, и даже иногда мстите за причиненные вам неприятности. Вы болезненно реагируете на замечания, а ваше настроение очень переменчиво. Вам необходимо заняться самовоспитанием, поскольку эта черта не делает вас лучше.
А как вы относитесь к мнению других людей? Часто ли вы прислушиваетесь к нему? Или предпочитаете руководствоваться только своими мыслями? Делитесь своими результатами с нами в комментариях.
До скорой встречи!
