Сказочная имидж - терапия. С использованием ресурсов.
Современное направление в практической психотерапии созданное Петербургским сказкотерапевтом и психодрамистом - А.В. Гнездиловым. Имидж - терапия. Прежде всего " вытаскивает" из человека то,что в нем есть, но глубоко спрятано позволяет открыть в себе новые ресурсы, что- то,о чем человек не подозревал.Данный материал с использованием элементов сказочной имидж- терапии,можно применить в работе с детьми как дошкольного возраста,так и детьми школьного возраста.Применение терапии на занятиях театральной студии,помогает детям раскрепоститься,снять внутреннее напряжение,развивать коммуникативные навыки.
Цель:
формирование позитивной Я- концепции: повышение уверенности в собственных силах, актуализация потенциала каждого ребенка и коррекция поведенческих реакций средствами сказочной имидж- терапией и социально - психологических игр на основе эклектического подхода.
Задачи
:
- формировать у детей адекватные эмоциональные реакции в отношении себя,своих возможностей;
- формировать и закреплять саногенные состояния;
- формировать у детей опыт конструктивного взаимодействия как со взрослыми, так и со сверстниками;
- обучать детей техникам конструктивного разрешения межличностных конфликтов.
"Другие люди- тоже "зеркало".
Всегда хочется посмотреть на себя со стороны, может быть поэтому люди с таким интересом рассматривают себя в зеркале,на фото, видео,вслушиваются в запись своего голоса и почти всегда не узнают себя. Здесь полезна работа в группе,составление портрета другого ребенка,но лучше всего для получения обратной связи- это работа с метафорой. Представление ребенка в образе литературного героя, исторического, сказочного персонажа которого он мог бы сыграть и вот перед нами точные портреты:
Обыгрывание персонажей с помощью кинофильмов,мультфильмов.аудиозаписи,выяснить,что участники имели в виду,ведь у каждого формируется свой, индивидуальный образ сказочного персонажа.
Вопросы для обсуждения :
- удивило ли вас что -то в высказываниях участников?
- совпадают ли впечатления о вас с тем,какое вы бы хотели произвести?
- как это связанно с вашей жизнью?
Что делать дальше? Имидж- это судьба ?
судьба? Можно начать с простого- выполнить упражнение с переодеванием(работа с ресурсами,с субличностью,с теневым аспектом личности).Смысл в том,чтобы найти персонаж.у которого в избытке то качество,которого ребенку не хватает.Сам персонаж не обязательно должен быть симпатичен,не обязательно нравиться просто должен быть носителем необходимого "пользователю"качества.
Например "Ведьма"
У каждого из нас есть фантазии как выглядит,или ведет себя этот персонаж и никто не в праве нам указывать " что хочу, то и делаю". Выбрав персонаж необходимо им стать,смысл не в том,чтобы сменить одну маску на другую,а в том, чтобы с помощью специально подобранного "материализовать" скрытые личностные ресурсы приобрести дополнительные силы, компенсировать ребенку то, чего ему не хватает в жизни. "Новый " должен пройти проверку на прочность,поэтому работа может быть дополнена еще одним этапом.
"Испытание зеркалом" .
Какой вам нужен в настоящий момент,какое качество он символизирует? Гордость? Уверенность? Силу? Креативность?
Представьте,что вы подходите к зеркалу и отражаетесь в нем. Как вы выглядите? Вот в зеркале появляются люди, с которыми вы живете или учитесь вы общаетесь с ними в новом обличье. Как они принимают вас, какие у вас с ними становятся отношения?
Послушайте,что они говорят,как меняется их мнение о вас?
Нравится ли вам это?
А теперь представьте рядом другое зеркало , где появляются ситуации из прошлого.
Когда это качество было особенно важным,но его тогда еще у вас не было вы его не приобрели,а сейчас "взяв" это качество попробуйте "войти" в ту ситуацию...Посмотрите на себя со стороны- как вы действуете там? Как изменилась ситуация, как на вас реагируют другие люди?
Подойдите к третьему зеркалу. в котором отражается будущее.
Посмотрите на те ситуации в которых новое качество вам может пригодиться Как это будет выглядеть? Как изменятся ваш голос,движения?
Если вы понравились себе в этой одежде (образе) в прошлом, настоящем и будущем, то можете сказать себе: "Да, это действительно то,что мне сейчас нужно. Это даст мне новые возможности." Если нет, то стоит поискать еще....
Мы, женщины — такие разные: на учебе, на работе, на отдыхе, в романтических отношениях, в браке, в материнстве, в творчестве, в бизнесе.
Каждая женщина многогранна как бриллиант, но что для каждой из нас является «оправой»?
Одежда? Стиль? Образ?
Для любой женщины эти слова имеют свое особенное значение. И относимся мы к своему стилю по-разному.
Одно из правил великой Коко Шанель гласило:
«никогда не забывать, что внутри одежды находится Женщина».
Какие вопросы будут затронуты на тренинге по имидж-терапии «Каков ваш внутренний образ?»
и многие другие
Мы будем не только говорить, но и делать практические упражнения, во время которых Вы сможете без помощи слов соприкоснуться с Вашими желаниями — с тем, как бы вы хотели выглядеть, какую одежду вы бы хотели носить, какой архетепичный образ воплощать собой.
Мы создаем в группе позитивное и креативное настроение , помогающее участницам выражать свои чувства, обсуждать и делиться впечатлениями.
Мы предлагаем Вам в доверительной атмосфере прислушаться к себе, своим чувствам и немного поэкспериментировать.
Что можно ожидать от имидж-терапии?
Мы поможем Вам сделать первый шаг в Ваш новый образ. Вы сможете прикоснуться к тому Образу, в котором Вы ощутите себя Собой.
Вы получите импульс к переменам — Вашим хорошим переменам в жизни!
Ведущие тренинга
Время и место проведения имидж-тренинга
Когда : 16 июня 2014г . с 18:00 до 21:00. Запись на тренинг закрыта. Если Вы хотите записаться на следующий тренинг — заполните форму ниже.
Где : Клинический центр Московского Института Психоанализа.
Адрес : г.Москва , Кутузовский проспект, д. 34, 4 этаж (3 минуты пешком от ст. метро Кутузовская, в здании Московского Института Психоанализа).
Стоимость : 3000 руб. Для посетителей сайта при оплате до 12 июня 2014г. действует скидка 500 руб
Как попасть на тренинг по имидж-терапии “Каков ваш внутренний образ?”
Количество мест — ограничено. Чтобы попасть на тренинг, Вам необходимо выполнить 2 простых действия:
Система Чжун Юань Цигун и Китайская Имидж Медицина представляют собой очень древнее учение о человеке, Вселенной и их взаимосвязях. Имидж медицина эффективнейшее из направлений медицинского цигун, которое до лета 1997 года относилось к «тайным знаниям». Эта техника еще называется Терапия Мыслеобразами, Медицина Мыслеобразов, сейчас новое название Китайская Имидж Медицина.
По-китайски, Медицина мыслеобразов называется «Исьян Исюэ», что переводится как картина, образ. Использование мыслеобразов – изначальная, базовая способность человеческого сознания, более глубинная, чем речь и мышление словами. Это система, которая позволяет нам понять, что действительно такое человеческий организм. И что такое жизнь вообще, все, что происходит вокруг – это и есть образ. Если держать в голове отрицательный образ, отрицательные мысли и ждать чего-то плохого, то с вами случится что-то плохое.
В имидж медицине изучают влияние определенных мыслей, эмоций и образов на части или органы тела, а также, какая функция связана с тем или иным образом или эмоцией, и как они воздействуют на функции физического тела.
С точки зрения имидж медицины человек состоит из 3 частей: физическое тело, энергия и сознание – дух. Трудно сказать какая из них главнее, вот как определил великий китайский философ Лао-цзы: « Тело - это вместилище жизни, энергия - это основа жизни, дух – это регулятор жизни: если что-то одно утрачивает свое положение, то это приносит вред всем остальным. Поэтому когда дух ведет, а тело следует, то это дает положительные результаты, но когда наоборот, это причиняет вред»
Имидж медицина особенно эффективна в тех областях, для которых западная медицина еще не нашла стандартного способа лечения. Это объясняется тем, что имидж медицина увеличивает ци, то есть жизненную энергию, и одновременно воздействует на физическое, энергетическое и духовное тело. Например, западная наука обнаружила так называемые «ленивые» клетки совсем недавно, в то время как имидж медицина занималась пробуждением «ленивых» органов и клеток с самого начала. При лечении методами имидж медицины Чжун Юань Цигун мы пробуждаем органы, имеющие хроническую недостаточность, спящие, инертные. По словам многих пациентов, это похоже на то, будто в течение долгого времени они ощущали постоянное неудобство в некоторой области тела, а теперь эта область наконец получила недостающее ей внимание. Мы специально привлекаем внимание тела, чтобы оно отдало себе отчет, что в определенном его месте что-то не так. Нам нужно послать туда дополнительную помощь, дополнительную кровь и дополнительную ци. С поступлением энергии ощущения в таких органах заметно улучшаются. Состояние всех органов сильно взаимосвязано. Поэтому следует работать с каждым органом по очереди, добиваясь смещения равновесие системы с больного на здоровое.
Когда вся система начинает работать слаженнее, человек обнаруживает много на первый взгляд не связанных улучшений. Например, при очищении почек и усилении их функции, происходит также усиление сексуальной энергии. Может улучшиться слух, кости и зубы могут стать более крепкими и, наконец, человек может оказаться значительно менее подвержен страхам, неприятности отступят. И это только немногое из того, на что может оказать влияние почечная система. Безусловно, все остальные органы тоже станут здоровее.
Процесс сеанса имидж медицины.
Если энергетический дисбаланс, блокировка или застой ци еще не успели проявиться в физическом или информационном теле (сознании), от одного до трёх сеансов лечения может оказаться вполне достаточно.
В процессе лечения пациент получает энергию. Специальный точечный массаж активизирует генерацию собственной энергии пациента, ее циркуляцию и баланс в организме, что включает внутренние резервы организма для саморегуляции.
Пациенты часто замечают, что исчезают не только те симптомы, на которые непосредственно было направлено лечение, но и другие недомогания. Имидж медицина лечит человека в целом. Многие пациенты утверждают, что после проведенных сеансов они стали спокойнее, уравновешеннее и даже счастливее. Кроме того, они замечают усиление иммунитета, прилив жизненных сил, ясность мысли и улучшение общего состояния. По окончании сеансов имидж медицины, весь ваш организм будет более сбалансирован.
Дети излечиваются быстрее и часто через меньшее количество сеансов, все зависит от длительности болезни. Взрослым пациентам часто необходимо несколько курсов имидж медицины и дополнительные упражнения дома. Если пациент верит в исцеление, заинтересован в исцелении и усерден, то результат всегда хороший.
Перечень проблем, которые наиболее эффективно решаются методами Китайской Имидж Медицины:
- хронический бронхит и астма
- хроническое воспаление предстательной железы
- заболевания позвоночника: межпозвоночная грыжа, боли в спине, остеохондроз,
- радикулит, люмбаго, миозит
- импотенция
- хронические воспалительные заболевания половых органов
- заболевания внутренних органов: почек, печени, селезенки и желудка
- женское и мужское бесплодие
- хронические заболевания желудка и кишечника
- заболевания глаз
- повышенное или пониженное артериальное давление
- изменения сердечной мышцы вследствие инфаркта
- атеросклероз;
- ишемическая болезнь сердца;
- недостаточное кровоснабжение головного мозга;
- аритмии;
- синдром хронической усталости;
- ослабленный иммунитет
ДОКТОР БЬЕН ЧУЭ
Мастер СЮЙ МИНТАН
КИТАЙСКАЯ ИМИДЖ МЕДИЦИНА
Имидж медицина является новой уникальной передовой отраслью в медицинской науке, обладающей своей теоретической системой, которая сформировалась в результате возрождения и развития Мастером Сюи Минтаном методов диагностики и лечения древних искусных врачевателей Китая - Бьен Чуэ и Хуа То. Она основана на диагностике заболеваний с помощью осмотра, лечении на основе видения и изменения образа, а также в результате интеграции знаний из современной медицины, квантовой физики и других естественных наук.
Имидж медицина – это наука, которая занимается профилактической и лечебной деятельностью. В процессе применения образного мышления на практике, передачи и восприятия информации, у практикующего раскрываются способности к визуализации образов и передаче информации с помощью образов. Во время пульсовой диагностики и осмотра пациента производится диагностика образов внутренних органов, структур и функций организма. После получения и анализа образов проводится лечение пациента на основе изменения неправильных, патологических образов.
Имидж медицина, являясь новой дисциплиной в области медицины, заслуживает все больше и больше внимания и доверия у людей разных стран мира. Её научная теория, уникальные, простые, но эффективные методы лечения без причинения боли пациенту и без побочных эффектов, доступность обучения, заслужили внимание научных и медицинских сообществ. Имидж медицина пользуется доверием высшего руководства Кремля, Белого дома. Она также получила признание министерств здравоохранения России и США. В средствах массовой информации разных стран мира неоднократно упоминалось об Имидж медицине. Китайская ассоциация Традиционной китайской медицины уделяет большое внимание Имидж медицине, а также успешно проводит мероприятия по ее популяризации среди населения. В китайских газетах «Новости здоровья», «Время науки» и «Китайская медицина» были опубликованы статьи об Имидж Медицине.
Имидж медицина включает в себя три части: теоретические основы, систему диагностики и систему лечения. Имидж медицина основывается на таких методах и теории древних врачевателей Бьен Чуэ и Хуа То, как “внутреннее видение”, “диагностика с помощью видения”, “образная пульсовая диагностика”, “образ внутренних органов”.
Имидж медицина является продуктом интеграции энергетической, информационной, физической и Традиционной китайской медицины, она уделяет особое внимание регенеративным функциям организма. Применяя энергетическую, информационную, причинную диагностику, можно точно определить локализацию, характер и причину заболевания. Во время диагностики специалисты обращают внимание не только на внешние проявления заболевания, но и на внутренние, тем самым достигая мастерства древнего великого врача Бьен Чуэ, который проводил диагностику “одним взглядом”. Имидж медицина обладает специфическими методами диагностики, которые представляют собой усовершенствованную форму китайской пульсовой диагностики. Эта диагностика на уровень выше, так как она позволяет видеть образ внутренних органов через пульс. Нездоровый образ, полученный путем такого “видения” и “образной пульсовой диагностики”, подвергается изменению и лечению.
Имидж медицина использует только самые важные и основные принципы из Традиционной китайской медицины. Поэтому студентам легко обучаться Имидж медицине и применять её методы на практике, легко понять её основы и обучать других людей. Методы диагностики и лечения Имидж медицины просты, безболезненны, безвредны, без побочных эффектов и реакций. Многолетние клинические испытания подтверждают точность диагностики и эффективность лечения методами Имидж медицины, а также высокий процент излечения болезней. В течение двадцати двух лет клинических исследований и применения методов Имидж медицины на практике в России, Соединенных Штатах Америки, Канаде, Германии, Бразилии, Беларуси, Казахстане, Кыргызстане, Латвии, Эстонии, Венгрии, Украине, Чехии, Объединенных Арабских Эмиратах, Словакии, Литве, Швейцарии, Румынии и других, было излечено около десяти тысяч пациентов с различными трудно излечимыми заболеваниями, был достигнут хороший эффект в лечении других заболеваний.
Запись на сеансы имидж-терапевтов 3 уровня, инструкторов 1, 2 и 3 ступени ступени школы ЧЮЦ, личных учеников Мастера школы Сюй Минтана Вапу Османа и Вапу Раушан по тел: 8-701-446-35-32, 8-701-577-00-97.
Содержание Введение 1.Требования к тренингу 2. Виды тренингов 2.1 Тренинги телесной ориентации 2.2Тренинг самосовершенствования 2.3 Тренинги личностного роста 2.4 Коммуникативные тренинги Заключение Список литературы
Введение
В современном мире одной из главных проблем является проблема коммуникации. Бытует такое мнение, что общение – это улица с двусторонним движением, и в жизни удачлив более тот, кто гибок в общении. Общению можно научиться, не тратя на это много лет. Общение – это обязательное звено в формировании имиджа человека.
Имидж – (image – «образ») – целостное представление об образе, которое остается в сознании людей, в их памяти. Точно слагаемые имиджа определил А. П. Чехов: нужно быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.
Теоретики имиджа включают в него не только естественные свойства личности, но и специально выработанные. Навыки общения, необходимые в успешной профессиональной деятельности, а также в повседневной жизни, можно выработать на специальных тренингах.
Тренинг (от англ. train - тренировать, тренироваться) – это комплекс методов, направленных на развитие навыков саморегуляции, самосовершенствования и коммуникации.
Цель работы – характеристика тренингов, направленных на формирование имиджа. В работе рассматриваются основные виды тренингов, а также правила, которые должны использоваться при проведении групповых тренингов.
Сейчас проводится великое множество различных тренингов. С другой стороны, каждый тренинг, каждое издание по имиджу, сулит большие личные выгоды. Но так ли это? Думаю, что не стоит сильно обольщаться. Очень часто этика имиджа сводится к откровенному манипулированию, почти шарлатанству, и предлагает арсенал средств, с помощью которых можно добиться хорошего отношения к себе со стороны других людей. Но человеческий характер красноречивее всяких слов, как сказал Эмерсон: «Сущность твоя столь громко заявляет о себе, что я не слышу твоих речей».
1.Требования к тренингу
Очень популярными стали групповые формы психологических занятий. Групповой процесс подчинен определенным законам и правилам. В каждой тренинговой группе могут быть свои особые правила, но определенные правила должны лежать в основе ее работы. Существует множество правил группового поведения. Перечислим самые важные из них.
Правило персонифицированных высказываний. (обращайся не ко всей группе, а конкретно к кому-то, по имени).
Правило доверительности.(единая форма обращения «на ты» уравнивает всех). искренность – непременное требование.
«Здесь и теперь»: говорите о том, что волнует именно теперь.
«Обратная связь» каждый участник должен дать почувствовать другим, как он к ним относится.
Правило конфиденциальности. Все, что происходит во время занятий, не должно выноситься за пределы группы.
Правило недопустимости перехода «на личности»: следует говорить не о личностях, каких-либо отрицательных качествах человека, а о его действиях.
В случае, если кого-то не устраивают какие-либо правила, то нужно решить: принять их или уйти. Во время обсуждения дается возможность высказаться всем желающим, выслушать их предложения, а также обсудить их.
Тренинги, которые не предполагают групповую форму (например, различные аутотренинги), также имеют необходимые условия их эффективности. Так, необходима концентрация на том качестве, которое хочешь в себе воспитать, необходимо умение полного расслабления, а также возможность давать простор своему воображению.
2. Виды тренингов
Формирование имиджа с помощью тренингов происходит как бы поэтапно, так как имидж, можно сказать, – это целостность, гармония тела и духа. Этими этапами являются тренинги, каждый из которых преследует свою цель, направленность. Заметим, что названия тренингов могут быть разными в трактовке различных авторов, но суть их одна. На первом этапе могут применяться тренинги телесной терапии, а также саморегуляции, затем – тренинги самосовершенствования, или «обретения себя», и на последнем этапе – тренинги «личностного роста», где используются различные методы самосовершенствования. Популярны также бизнес – тренинги, которые в большинстве случаев включают в себя элементы всех трех групп и проводятся с целью совершенствования навыков, необходимых для конкретной профессии или вида деятельности (тренинги продаж, тренинги переговорного процесса, тренинги для управляющего персонала и др.) Заметим, что эти группы тренингов в основном предполагают групповую форму проведения. Исключением может быть только тренинг телесной терапии, здесь более подходит индивидуальная форма занятий.
Основным представителем группы тренингов саморегуляции является аутогенная тренировка (от греч. autos - сам, genos - происхождение). Данный метод позволяет снять эмоциональное напряжение и достичь равновесия вегетативных механизмов регуляции функций организма, нарушенных в результате стрессового воздействия. Аутотренинг удобен тем, что освоив технику метода, человек может в дальнейшем применять его самостоятельно.
К группе тренингов самосовершенствования относятся тренинги, направленные на совершенствование отдельных качеств, сторон личности и частично поведенческие тренинги. Поведенческие тренинги помогают развить навыки преодоления критических жизненных ситуаций в случае их изначальной недостаточности. Граница между первыми и вторыми весьма условна. Другая часть поведенческих тренингов, проводимых, как правило, в групповом формате, а так же социально-психологические тренинги составляют группу коммуникативных тренингов. Их целью является развитие навыков общения и взаимодействия с людьми.
2.1 Тренинги телесной ориентации
Мы зачастую и не подозреваем о своих возможностях, о той силе, которую можно использовать во благо себе и другим. В этом убеждает тренинг телесной ориентации. Все гении, утверждает психолог Н. Энкельман, добились своих успехов только с помощью своего подсознания, силы которого определяют судьбу. «Жизнь, как чертово колесо - все зависит от того, где стоишь и как кружишься... Но оно может стать и колесом фортуны» На чертовом колесе главное – это достичь центра, и тогда ты уже не будешь сброшенным с него. Так для каждого человека важно достичь этого центра равновесия, т.е. обрести покой и внутреннюю уверенность. Кто сумеет найти такой центр, такую зону внутри себя, тот даже в «сильный шторм» будет излучать спокойствие и уверенность.
Существует немало людей, которые ищут путь к собственному «центру» методами расслабления (например, буддистская йога). Практика йогов убеждает в том, что власть сознания над телом безгранична и что мобилизовать свои духовные силы можно, владея своим телом и подчиняя его своей воле. Но в этом случае предполагается отрешенность от жизни. Но земная жизнь разворачивается здесь и теперь, потому здесь и теперь должна устраиваться. Эта жизнь - договор, который подлежит выполнению. Однако выполнить его можно только тогда, когда есть четкое представление о цели и когда ее достижения добиваются, несмотря ни на что. Поэтому снятие напряжения, релаксация тела и духа должны быть подчинены достижению большой личной цели.
Походка, характер движений, жесты отражают особенности нашей личности. С переменой наших чувств меняется отношение к собственному телу, а с изменением отношения к телу изменяется наша личность.
Без представления о работе нашего организма невозможно эффективно воздействовать на него. Известно также, что все, что нас окружает - есть энергия, которая пронизывает весь мир И психическая энергия насыщает каждую точку нашего организма, подобно тому, как солнечная энергия насыщает околоземное пространство.
Существуют разные уровни энергетической организации человеческого организма, который существует в нескольких энергетических планах одновременно, это: физический план; астральный план; ментальный план.
В организме есть централизованная энергетическая система, координирующая всю нашу деятельность. Она состоит из семи энергетических центров, называемых чакрами. Наше тело представляет собой универсальный контейнер, в котором накапливаются подавленные и вытесненные эмоции, что оборачивается всевозможными «зажимами», блоками, преградами на пути нормальной циркуляции энергии.
Каждая клетка нашего организма реагирует на наши мысли и слова. И наше тело обычно ведет себя в соответствии с нашим образом мыслей. Но тело пытается говорить с нами, подсказывать нам, а мы этого не замечаем и продолжаем создавать и накапливать болезни. Поняв же язык тела, мы сможем обеспечить себе стабильное здоровье и долголетие. Задача человека – не позволить своему телу одержать верх над собой, и тогда появится возможность духовно возвыситься над материальным. Все это достигается с помощью соответствующих методов. К таким методам относятся терапия Райха, биоэнергетика, рольфинг, первичная терапия, метод Александера, структурная интеграция и другие методы.
Вильгельм Райх выявил, что защитная реакция организма выражается в напряжении мышц (создании «телесной брони», например, сутулость, стесненном дыхании.
Нарушения в двигательной системе диагностируются принятия напряженных поз, таких как арка Лоуэна. Упражнения по Лоуэну освобождают от примитивных эмоций и т.д.
Метод Александера - это исследование привычных поз осанки и изменение их путем соответствующих психических установок.
«Первичная терапия», созданная Артуром Яновом, напра на освобождение от тех эмоций, которые были заблокирован! в раннем детстве.
Вообще говоря, телесная терапия - это альтернатива чрезмерно рассудочным групповым методам.
Райх (1897-1957) считается основателем того, что можно назвать ориентированной на тело психотерапией. Он утверждал, что во всех живых организмах присутствует особая жизненная энергия, и эта энергия составляет биологическую основу фрейдовского либидо, и что посредством восстановления нормального тока энергии организма можно лечить различные болезни. Его терапия состоит в разрушении «панцирей», возникающих при отсутствии свободного тока энергии в теле. При этом используются средства трех видов - глубокое дыхание, прямое воздействие на хронические мышечные зажимы (яавление, защипывание, массаж), а также вербальный эмоциональный контакт (с органами тела). Таким образом, В. Райх проводил определенную связь между болезнями, мышечными зажимами и скрытыми эмоциями.
По мнению Райха, несчастные случаи с нами не случайны, они провоцируются нами же. Подсознательные импульсы, формирующие систему наших убеждений, буквально притягивают к нам несчастья. Действительно, с одними постоянно случает что-то, в то время как другие проживают жизнь без единой царапины. Несчастный случай- это всегда агрессия против самого се
Итак, причиной того, что происходит вокруг нас и внутри нас, всегда бывает наше Я.
Терапия по Райху снимает сковывающий панцирь, заблокированная энергия обретает свободу, что активизирует наши психологические ресурсы. Освобождение от панцирей делает личность «совершенным продуктом», что и определяет по сей день интерес к методам Райха.
В последнее время вновь усилился интерес к методу Александера как к части общей телесной терапии. Александер подчеркивал единство тела и психики, делая акцент на изучении привычных поз и осанки.Он утверждал, что человеческий организм есть единое целое, и деформация одного органа негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга принесет лишь временное облегчение, так как многие наши беды обусловлены нашими плохими привычками. Привычка - это наш личный способ реагирования на все, что нас окружает, и привычные нам позы не обязательно безупречны.
Описанный метод направлен на торможение одних рефлексов и освобождение других, что изменяет позы и облегчает движение. Метод включает в себя коррекцию психических установок и физических привычек.
Наряду с описанными методами телесной терапии может использоваться рольфинг (по имени основателя метода – Иды Рольф). В отличие от биоэнергетических методов рольфинг предполагает скорее физические причины срывов и дисфункций в организме, чем психологические. Терапия здесь, в основном, - глубокий массаж, физическое вмешательство. Считается, что определенные части тела связаны с определенными видами эмоций. Поэтому эмоциональная разрядка обычно вызывается жестким массажем соответствующей части тела. Рольфинг должны проводить только опытные специалисты.
2.2 Тренинг самосовершенствования
Кто делает утром зарядку, тот поддерживает свое тело в форме. Кто идет в поликлинику, тот хочет полечить свое тело. Кто ночью спит, тот дает ему отдых. А кто идет на тренинг личностного роста, тот стремится поддерживать в форме свою душу, наслаждаться игрой и богатством душевных движений в прямом согласии с заветом поэта:
Не позволяй душе лениться, Чтоб в ступе воду не толочь. Душа обязана трудиться И день, и ночь... (Н.Заболоцкий)
Девиз этого тренинга: полюби себя, познай себя, измени себя!
Главное в этом тренинге не развитие отдельных психических качеств (памяти, внимания, воображения), а воспитание того внутреннего человека, который ими пользуется.
Тренинг дает возможность изменить себя и свою жизнь с помощью синтеза методов и техник на уровне сознания и подсознания, перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом собственной судьбы. Тренинг проходит в различных формах – психологические и ролевые игры, упражнения, дискуссии, мини-лекции, управляемые визуализации и групповая деятельность.
Зачем приходят на тренинг личностного роста? Затем, чтобы получить ответы на вопросы: как спастись от обыденности жизни? Как избавиться от скованности? Все есть, а счастья нет - почему? Почему болит душа?
Дело в том, что человек рано или поздно догадывается о своем назначении. Догадка о себе, предощущение своего истинного и есть, видимо, главное в нашей жизни. Оно проявляется в неосознанных желаниях, иногда очень сильно. Недаром фраза «Познай себя» была высечена над входом в святилище Апполона в Дельфах. Изотерические учения всегда пытались ответить на главный вопрос – кто мы, в чем наша сущность, наше предназначение. Методы, используемые на тренингах личностного роста, могут открыть каналы интуитивного восприятия.
Л. К. Аверченко приводит специальные упражнения, используемые на таких тренингах. Приведем некоторые из них. Например, упражнение «Мой герб». Суть его такова. В старину был обычай изображать на воротах замка. На щите рыцаря родовой герб и девиз – краткое изречение, которое выражает кредо или цель деятельности владельца. На занятиях, таким образом, предлагается нарисовать личный герб, отражающий его жизненное кредо, отношение к себе и миру. Дается на это 10 минут.
После этого все рисунки раскладываются в круг, и каждый пытается угадать, кто и какой герб нарисовал. Затем собираются и обмениваются мнениями. Желательно по ходу тренинга работать над совершенствованием гербов. Делая их более четкими и действительно отражающими главные жизненные установки каждого. Возможно, что в конце дня участники смогут создать герб своей группы, зафиксировав на нем принципы взаимоотношений в ней. Изображение герба заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Ценность этого упражнения в том, что поиск ответов на эти вопросы позволяет участникам более четко осознать цели своей жизни. Невербальный способ ответов на эти вопросы также способствует их осмыслению.
Упражнение «Оцени свои возможности».
Каждому участнику тренинга предлагается трезво оценить свои возможности, выделить главные цели на данном этапе его жизни. Все результаты этих самоанализов должны обсуждаться в группе.
2.3 Тренинги личностного роста
Живой человек - не здание, для которого сперва должен быть заложен фундамент, затем возведены стены и, наконец, положена крыша. Выполнение широкой внутренней программы личностного роста можно начинать одновременно с разных сторон, а разные методы и действия можно, в зависимости от обстоятельств и внутреннего состояния, чередовать в течение более или менее продолжительного времени.
Формирующаяся личность начинает настоящую жизнь, по сравнению с которой предшествующая может показаться лишь подготовкой к жизни, едва ли не внутриутробным периодом развития.
Личностный рост требует применения множества методик психологического воздействия, нацеленных на развитие и самосовершенствование личности и на гармонизацию ее отношений с Я и все более полное объединение с ним.
Интересен метод Хозе Сильвы, который сказал следующее: «Не позволяйте ни первой неудаче погубить вас, ни первому успеху разорить вас».
Много веков люди задавали вопрос: почему некоторые работают гораздо успешнее остальных? Ответ на этот вопрос нашел Хозе Сильва из Ларедо в штате Техас, потратив на исследования более двадцати лет. Он установил, что каждый человек обладает внутренней силой, позволяющей достигнуть всего, что он пожелает
Особенность метода Сильвы заключается в том, что он учит человека думать в расслабленном состоянии и в том же состоянии использовать технику самопрограммирования на достижение поставленных целей. Человек находится в полном сознании и полностью контролирует себя, остается ментально активным, не зависящим ни от какого внешнего воздействия.
Как же люди добиваются преуспеяния? Все дело в том, что они умеют мобилизовать как левое, «логическое», полушарие мозга, так и правое, «творческое и интуитивное», полушарие. Умеющие пользоваться обоими полушариями мозга начинает делать то, что раньше казалось чудом.
Для того чтобы «включить» полушария, необходимо мыслить на альфа-волнах, т.е. когда частота волн замедляется на половину по сравнению с бодрствованием. Альфа-ритмы в десять раз интенсивнее, чем бета-ритмы.
Альфа-ритмы и так самые интенсивные среди мозговых волн, но они еще и наиболее действенны при перепрограммировании глубинных уровней сознания.
Бодрствующий мозг производит от 14 до 21 энергетической пульсации в секунду. Исследователи называют это бета-уровнем. Большую часть дня мозг работает с частотой около 20 Герц. Когда человек засыпает, мозговые пульсации замедляются.
Оказывается, альфа-уровень идеален для мышления. Но обычный человек на этом уровне попросту засыпает. Вместе с тем человек сможет сознательно мыслить на альфа-уровне и мобилизовывать недостающую ему прежде мощь своего разума, если научится мыслить обоими полушариями мозга.
Мозг во многом похож на компьютер, который накапливает информацию, чтобы затем выдавать ее. И если мозг правильно запрограммировать, он может использовать всю информацию для решения любых задач.
Левое полушарие мозга, «ведающее» логически рациональным мышлением, должно понимать все и находить всему объяснение, правое полушарие «ведает» воображением, интуицией, оно видит узоры и форму, оно ценит искусство и музыку, видит лес, тогда как левое - лишь деревья.
Большинство людей пользуются левым, логическим полушарием, практически игнорируя ментальные ощущения. И наша задача - научиться использовать оба полушария.
Метод предполагает выдачу ментальных команд в расслабленном состоянии, когда мозговые импульсы переходят на альфа-уровень и мозг пульсирует несколько раз в секунду.
Сильва обнаружил, что только один человек из десяти мыслит на альфа-уровне, а действует на бета. Единственный способ достичь высших результатов – научиться думать на альфа-уровне, как это делает «один из десяти».
Релаксация - это первый шаг к тому, чтобы заставить свой разум «пересечь среднюю точку». Метод Сильва - это программа стимуляции мозга без каких-либо нежелательных эффектов.
Хозе Сильва предлагает выполнить следующие упражнения:
Удобно сядьте в кресло и закройте глаза. Любая позиция хороша, если она удобна.
Сделайте глубокий вдох, и, выдыхая, расслабьте тело.
Считайте в обратном порядке, медленно от 50 до 1.
Представьте себе какое-нибудь тихое местечко, какое вы знаете.
Скажите мысленно: «День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше».
Напомните себе, что, когда вы откроете глаза на счете 5, вы почувствуете себя очень бодрым, лучше чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это, и когда откроете глаза, подтвердите это еще раз («Я в полном сознании, я чувствую себя лучше, чем прежде»).
2.4 Коммуникативные тренинги
Широко используются коммуникативные тренинги. Коммуникативный тренинг - это процесс обучения, направленный на осознание, актуализацию, формирование и совершенствование личностных качеств, необходимых в ситуациях взаимодействия с партнерами. Это обучение умению строить процесс общения, учитывая состояние, интересы и цели клиента, коллеги, коллектива. На коммуникативном тренинге преследуются цели:
Дать представление об основах коммуникации.
Выявить, осознать, сформировать и практически отработать коммуникативные навыки.
Сформировать команду с целью повышения качества и эффективности ее последующего взаимодействия.
Осознание участниками закономерностей делового общения, определяющих его эффективность при сотрудничестве с партнерами.
Формирование и отработка навыков: установления контакта; активного слушания; аргументации; эмоциональной регуляции в процессе общения.
Осознание каждым участником группы его сильных сторон и ресурсов в сфере делового общения.
Коммуникативный тренинг может проходить по такой схеме:
Знакомство (объединение группы), обсуждение целей тренинга и правил групповой работы.
Речевой блок: отработка вербального аспекта коммуникации с партнерами.
Блок работы на формирование необходимого доверия в процессе коммуникации.
Формирование моделей поведения, гибкости в процессе коммуникации для достижения конечного результата в различных ситуациях.
Невербальный блок: использование невербального аспекта коммуникации для повышения эффективности процесса общения.
Коммуникативный тренинг может проходить в форме мини-лекции, дискуссии, специализированные игровые упражнения, деловые и ролевые игры, краткое консультирование в ходе специальных упражнений, релаксационные и ментальные сессии, рефлексия для осознания, приобретения и развития необходимых практических навыков.
Практические результаты тренинга:
Результаты тренинга могут быть значительными для организации в целом, так как могут иметь весомое практическое значение:
Отработка моделей поведения в различных ситуациях взаимодействия с клиентами и внутри коллектива.
Формирование общего видения и сплочение коллектива.
Улучшение межличностных отношений в среде участников, отношений с партнерами.
Участники тренинга смогут получить следующие результаты:
Повышение успешности в профессиональных и личностных контактах.
Осознанное отношение к процессу и этапам контакта с партнерами.
Отработка навыков активного слушания и ведения разговора.
Психологи утверждают, что в деле самосовершенствования необходимым является условие позитивного мышления человека. Позитивность должна быть во всем: в наших мыслях, делах, манере общения. Позитивное утверждение – это утверждение о том, чего вы хотите, а не о том, чего вам не хотелось бы. Негативное мышление вызывает негативные эмоции как собственные, так и окружающих. Негативизм блокирует положительную энергию, приводит к неуспеху. Позитивный человек обязательно успешен. С такими людьми хочется иметь дело.
Заключение
В работе приведены основные правила, на которых базируется проведение тренингов, в первую очередь – групповых. Рассмотрены основные виды тренингов, их классификация проведена по их содержанию и цели.
Как уже было отмечено, спектр различных тренингов, предлагаемых сейчас, чрезвычайно широк. Рынок образовательных услуг предлагает различные курсы, тренинги, издана колоссальная литература по теории и практике формирования имиджа. И каждое из предложений – это Ваш путь к успеху!
Нет сомнения, что отдельные элементы этики имиджа – формирование личности, овладение искусством общения, выработка стратегии влияния и положительное мышление – полезны и важны для достижения успеха. Но все-таки они вторичны. Нельзя целиком положиться на технику, во-первых, в формировании имиджа многое зависит от базовых качеств личности, которые за время тренинга не выстроить. Без упорной, день за днем работы, нельзя приобрести глубокие познания в интересующей области, развить ум, стать первоклассным специалистом, и, таким образом, создать положительный имидж.
Многочисленная литература и специальные тренинги, предлагаемые сейчас, почти целиком посвящены созданию социального имиджа, механизму действия и способам быстрого восстановления – своего рода скорой медицинской помощи. Эти средства хороши в качестве пожарных мер, для временного решения проблемы: причина конфликта не устраняется, а только загоняется вглубь, готовая в любую минуту напомнить о себе. Таким образом, можно поспорить о долгосрочной эффективности тренингов.
Особое внимание должно уделяться фундаментальным свойствам личности, которые традиционно считаются залогом успеха – честность, скромность, верность, умеренность, справедливость, терпение, трудолюбие, и то, что получило название «золотого правила нравственности»: «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали по отношению к тебе».
Список литературы
1. Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999.- 147 с.
2. Займитесь собой: Пособие по саморегуляции и самосовершенствованию. М.: «Издательский Дом МСП», 1996. – 534 с.
3. Ковальчук А. С. основы имиджелогии и делового общения: Учебное пособие для студентов вузов. Ростов-н/Дону: Издательство «Феникс», 2004. – 256 с.
4. Коммуникативный тренинг http://www.efcom.ru/modules
5. Кузин Ф. А. Имидж бизнесмена. – М.: «Ось-89», 1996 – 304 с.
6. Свергун О. Психология успеха. Ростов-н/Дону: Издательство «Феникс», 2001. – 324 с.
Кузин Ф. А. Имидж бизнесмена. – М.: «Ось-89», 1996. С. 12.
Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999.С.32.
Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999. С. 54.
Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999. С. 97.
Коммуникативный тренинг/ http://www.efcom.ru/modules.php?name=Pages&pa=showpage&pid=6
Имидж-терапию придумал петербургский сказкотерапевт и психодраматист - Андрей Владимирович Гнездилов. В своё время он подобно Якобу Морено организовал наверное первый в России психотерапевтический театр - «Театр Музыкальных Картинок».
Андрей Гнездилов работал, между прочим, с тяжелобольными соматическими пациентами, так что он не шутки шутил.
То, что ранняя психотерапия придумывала для пациентов , то современная психотерапия выпустила в мир - для самой широкой аудитории нас - клиентов .
Раз помогает от соматических недугов, то поможет и от неврозов обычного городского жителя, пока ещё не успевшего замотать себя до совсем уж крайней точки... Так рассуждаю я, так рассуждает подавляющее большинство психотерапевтов.
В чём суть имидж-терапии?
В жизни нам предоставлено множество ролей (весь мир - театр).
Но постепенно мы выбираем одну роль (как не очень счастливый в своём текущем моменте человек выбирает один «удобный» свитер и занашивает его до тех пор, пока ему не начнут подавать в метро).
Мы выбираем одну роль, один образ себя и постепенно становимся... его рабом...
В театре это называется стать «рабом сценического штампа».
Психология называет это нехорошее явление «соответствовать образу».
Вообще, соответствие образу моет быть хорошим и плохим. Хорошее соответствие образу -это гибкое соответствие.
Плохое соответствие образу - это негибкое соответствие. Чем плохо негибкое соответствие своему любимому образу? (Другими словами, чем плоха - ригидность в человеке?)
Ригидность, негибкость - лишают человека СПОНТАННОСТИ, а вместе с ней и КРЕАТИВНОСТИ и способностью к ПОЗИТИВНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ.
А ещё ригидный человек, раб сценического штампа своего замусоленного образа закрывает Двери позитивным изменениям, которые могут прийти к нему ИЗВНЕ.
Об этом рассказывает бородатый анекдот: «Ты бы хоть лотерейный билет купил».
Но в старом образе (рабом которого является человек) нет такой реплики - пойти и купить лотерейный билет... так что анекдот зря смеется...
Для того, чтобы человек пошёл и купил лотерейный билет, ему нужно переписать сценарий, внести в сценарий новые сцены, реплики, выходы... Ах! Как нужно потрудиться...
Но всё можно устроить и гораздо проще - с помощью имидж-терапии.
Эффект от имидж-терапии основан на знаменитом эффекте
Мгновенного преображения .
В психотерапевтическом театре у Андрея Гнездилова был целый гардероб старинных костюмов и... зеркало
Его мини-спектакли (психодраматические сессии) возникали ТОЛЬКО СПОНТАННО.
Костюм подсказывал человеку его дальнейшее поведение. Переодевшись, люди начинали жить жизнью нового образа. Они подходили к большому зеркалу и рассматривая себя, создавали ту картину, которую подсказывала им звучащая в этот момент музыка и увиденное изображение.
Цель была такова: участник психодрамы должен был увидеть эффект мгновенного преображения .
Психологами давно замечено что: для подавляющего большинства людей глубокие позитивные личностные изменения начинаются с изменения их внешности.
Для нового самоощущения (а потом и для новой жизни) не годится СТАРЫЙ КОСТЮМ.
Эту аксиому открыли не психологи, её понимали давно. Но только недавно - с помощью этой истины стали исцелять большое количество людей и делать их счастливее - целенаправленно.
Представьте себе, что Вы решили уйти в монастырь.
Его стены, распорядок дня, внутреннее убранство, сама келья, Ваша новая одежда, Ваше новое имя и акт пострига (который есть акт отпевания человека со старым именем!) всё это настраивает Вас на новый лад...
представьте себе монастырь, в котором монахи и послушники ходят в джинсах и футболках, с плеером, а кельи обставлены мебелью из Икеи...
Вряд ли имидж такого монастыря настроит Вас на какие-либо ИЗМЕНЕНИЯ... Такому горе-монастырю потребуется срочный рестайлинг, чтобы его не закрыли...
Процесс трансформации человеческой личности - целостен, холичен.
Поэтому - ошибка пренебрегать какими-то одними деталями, из Вашей особой любви к другим деталям.
Процесс, который призывает Перемены - целостен, он затрагивает каждую клеточку тела человека, и конечно же, касается его внешности...
Но в имидж-терапии и это ещё не всё...
Новый имидж на СИМВОЛИЧЕСКОМ уровне дарит человеку (внимание!)
- новое настоящее,
- новое будущее,
- и новое ПРОШЛОЕ!
А наверное, Вы догадываетесь о том, что нет ничего более «реального» в мире людей, в мире культуры, чем СИМВОЛИЧЕСКОЕ...
Мы мыслим и живём символами. Циники и постмодернисты называют эту привычку хомо сапиенс жить в мире символов - «киданием понтов»...
Да, если хотите, так оно и есть.
Человек отличается от животного тем, что постоянно «кидает понты», или по-другому выражаясь, мыслит и живёт в системе символов, в знаковой системе...
Скажите мне навскидку: при равных нулевых затратах с Вашей стороны (подарок) куда Вы предпочтёте поехать на неделю: В Турцию или в Италию?
В Италию? А чем хуже Турция?
Вот это и есть типичная особенность хомо сапиенс - кидание понтов. В плане природы можно одинаково насладиться любым уголком планеты, который подходит Вам по климату,но комфортней нам будет там, где более красивые и жирные СИМВОЛЫ.
Италия - символ больших денег (хорошего имиджа себя).
Турция - символ малых денег (более тусклого имиджа себя).
А витамины и солнце на человека почти не действуют...
Вот эту особенность нас с Вами и подметила имидж-терапия...
Имидж-терапия сформулировала: все реальные позитивные изменения в жизни человека начинаются со «смены понтов» - с изменения символов, которыми мы привыкли оперировать - на другие символы.
Точно так же, как мы бессознательно опираемся на наш РОД. Точно так же мы можем опереться и на новый (более интересный нам) КУЛЬТУРНЫЙ КОД, КУЛЬТУРНЫЙ СИМВОЛ.
А практический шаг для этого - смена имиджа.
Вот, что пишет об этом практик:
«Хрупкая застенчивая девушка с сутулой спиной и неуверенным взглядом преображается благодаря костюму в Сказочную Королеву.
В образе Королевы она начинает видимо проявлять несвойственный ей ранее стиль поведения. Осанка её исправляется, подбородок горделиво приподнимается, в голосе появляются грудные нотки. Движения становятся - уверенными и мягкими.
Выйдя из образа, девушка признаётся: она никогда не ощущала такого прилива сил откуда-то из глубины её самой.
Наблюдаем за вышедшей из образа девушкой и замечаем: «королевские» понты проскальзывают в её диалогах с другими, плечи расправились. Взгляд перестал быть испуганно-колючим и потеплел».
Ложь ли новый имидж?
Новый образ на поверку не новый. Имидж-терапия «вытаскивает» из человека то, что в нём есть, но глубоко спрятано.
Если хотите имидж-терапия - это один из катализаторов, помогающих открыть «Неизвестную зону» Окна Джохари.
Напомню: то, что не знает о себе ни человек, ни его окружение.
На сеансе имидж-терапии человек (и его окружение) начинают понимать - -как мало о себе знали.
Только нужно точно подобрать костюм...
Но ведь недаром, Андрей Гнездилов имел огромный и постоянно дополняющийся гардероб со старинными и просто винтажными костюмами... Каждый, подходя к этому гардеробу, отбирал именно то, что было ему по душе, что просилось на волю.
Время карнавальных костюмов наступает. Отчего бы не поиграть в имидж-терапию самим?
Елена Назаренко
