Как попасть в депрессию. Как впасть в депрессию и похудеть. Когда приходит депрессия

Каждый человек в современном обществе время от времени испытывает стресс. Не всегда нервная система готова к нагрузкам, негативные переживания могут перерасти в депрессию — расстройство психики, затягивающее в бездну отчаяния и бессилия, вызывающее страдания и самого больного, и близких ему людей. Развития болезни можно избежать. Для этого необходимо знать, как не впасть в депрессию в сложных жизненных ситуациях, что делать при появлении беспокойства, не проходящей тоски, апатичности или раздражительности.

Механизм возникновения и причины депрессии

Мозг работает так, что, если какой-либо из его центров возбуждается, он тормозит работу других клеток, а возникающее в них возбуждение перенаправляется для поддержания и усиления доминирующего участка. Поэтому после того, как человек зафиксировался на негативном переживании, происходит следующее:

Депрессивный участок становится господствующим. Другие центры приостанавливают свою деятельность, поддерживают его, и депрессия распространяется на них.
Человек привыкает к своему состоянию, перестает бороться и лишается возможности выйти из него. Мозг сопротивляется попыткам изменить устоявшееся положение, переломить депрессию, постоянно создает внутреннее напряжение.

Если когда-то мозг уже испытал депрессию, риск ее повторения велик.

Точная причина депрессии неизвестна, в современной медицине ее появление объясняют совокупностью различных генетических, биологических и психосоциальных факторов. Вероятность появления тяжелой формы депрессии у ближайших родственников больного в 2-3 раза выше, чем у людей, не имеющих случаев патологии среди родных, но это меньше, чем при других психических расстройствах.

Болезнь связывают с нехваткой серотонина (гормона счастья), с аномалиями его синтеза и динамикой в межнейронных контактах мозга, а также с мутациями, при которых белок аксонов (отростков нервных клеток мозга) перестает работать. В результате этого аксоны распределяются по мозговому пространству неправильно — сближаются, перепутываются друг с другом, и те участки мозга, до которых они раньше дотягивались, перестают получать необходимую порцию серотонина.

У человека портится настроение, появляется чувство тревоги, вины, агрессия, маниакальный синдром, нерешительность, тяга к сладкому и потливость, нарушается сон. Движения больного замедляются, сконцентрироваться на чем-либо становится сложно, приходят навязчивые мысли о смерти и даже о самоубийстве.

Социальные факторы развития депрессии следующие:

низкий уровень самооценки;
пережитое физическое насилие;
переутомление;
конфликты в семье;
одиночество;
разочарование;
недостаток любви и заботы в отношениях;
потеря близких людей;
сложные жизненные ситуации, возникающие в т.ч. в результате стихийных бедствий, военных событий и экономических кризисов;
жестокое обращение в детстве;
потеря родителя — у детей до 10 лет.

Мышление человека негативно направлено к себе, своему жизненному опыту и будущему. Депрессию могут вызвать травма головы, заболевания мозга (например, болезнь Паркинсона и Альцгеймера), СПИД, рассеянный склероз, эндокринные и онкологические нарушения, провоцирующие отчаяние и страдания, а также прием алкоголя, наркотических, токсических и некоторых лекарственных средств (седативных, сердечных и противовоспалительных).

К расстройству психики может привести следующее:

нездоровая пища с большим количеством трансжиров и рафинированного сахара;
недостаток витаминов, микроэлементов и солнечного света;
длительное токсическое воздействие окружающей среды;
малоподвижный образ жизни;
инфекции и связанные с ними воспалительные процессы в организме.

Как не войти в депрессию?

Если плохое настроение, тревога и подавленность не покидают, не впасть в депрессивное состояние поможет следующее:

занятия тем, что нравится;
прогулки на свежем воздухе;
смена обстановки;
волонтерская деятельность;
новые друзья, общение;
знакомство со старшими людьми.

Сделайте себе подарок, о котором давно мечтали, или пойдите в церковь — это может принести вам успокоение. Важно убедить себя, что со всеми негативными эмоциями вы справитесь. Рекомендуется ввести в рацион продукты-антидепрессанты (какао, кофе, черный шоколад, бананы) и принимать настойки или отвары на основе лечебных трав, оказывающих седативное действие.

Чего не стоит делать?

искать виновных в своих бедах;
мистифицировать причины депрессии, обращаться к знахарям для снятия порчи;
общаться с циничными и неприятными вам людьми;
стыдиться себя;
не иметь собственного мнения;
пытаться минимизировать симптомы с помощью наркотиков, алкоголя, азартных игр или экстремальных видов спорта;
снимать ответственность за свои поступки;
браться за новые дела, прежде чем не закончите старые.

Чтобы избежать депрессии, не впасть в нее, психологи рекомендуют следующее:

соблюдать режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, осенью продолжительность сна надо увеличить на 0,5-1,7 часа;
научиться расслабляться психологически с помощью упражнений йоги;
изучать себя и повышать уровень самооценки, используя векторную психологию;
учиться отличать неудачу от катастрофы;
хвалить себя за любые успехи;
заниматься спортом.

Физические нагрузки не только помогают отвлечься от проблем. Они повышают уровень самооценки и способствуют высвобождению мозгом эндорфинов (веществ, влияющих на организм подобно антидепрессантам и нейролептикам). Надо найти в себе силы активно двигаться, делать пробежки 3 раза в неделю по 30 минут. Занятия должны требовать напряжения сил, но не быть слишком трудными. Они могут иметь продолжительный эффект.

Для хорошего настроения в послеродовой период молодая мама должна уделять время себе, общению с подругами, отвлекаться от мыслей о ребенке хотя бы на 30 минут в день.

Чтобы не сломаться морально после расставания с любимым человеком, после развода необходимо выговориться о своей боли близким людям, сменить обстановку, заняться собой, изменить образ жизни, самосовершенствоваться. Нельзя закрываться в четырех стенах и грустить, пытаться расслабиться и забыться с помощью алкоголя или заниматься самолечением антидепрессантами. Необходимо внимательно относиться к своему психоэмоциональному состоянию, и, если через 3 недели оно не улучшится, обратиться за помощью к врачу.

Простые и очень эффективные способы, специально для тех, кто мечтает впасть в депрессию и наслаждаться ею! Не благодарите.

Все вокруг уже давно “депрессируют”, а вы все ещё только давно об этом мечтаете? Вы знаете, что быть депрессивным, меланхоличным, уставшим от жизни так модно и здорово. Так шикарно вещать о бессмысленности жизни. Считать, что мир неуклонно приближается к Третьей мировой войне и общему упадку. Путин - х***ло! Декаданс опять в атмосфере! Это придает глубины и отделяет вас от незатейливого удовольствия, свойственного только ватникам .

Знаете, что? Не благодарите! Ведь, только для вас у нас есть 10 способов, которые помогут вам впасть в депрессию:

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то.

Жертвуйте собой ради кого-то, да так усердно, чтобы начисто забыть о себе. Помните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. Другой всегда важнее. Ведь, вам же мама говорила: “всегда думай о других людях”. Слушайтесь маму, продолжайте ее слушаться, сколько лет вам бы не исполнилось.

2. Не вздумайте выражать свои чувства.

НИКОГДА и особенно злость! Это – нехорошо проявлять чувства. Ведь, злятся только плохие люди, вы же не хотите быть плохим? Вот возьмите и засуньте свою злость в… ну вы поняли, поглубже, в общем. Бояться при людно как-то тоже негоже, особенно если вы – мужчина. Вы что всегда хотите быть в чужих глазах трусом? Скрывайте свой страх усерднее! Любовь тоже лучше не показывать, а то будете выглядеть по-дурацки со своею любовью. А вдруг вас не любят в ответ? Вас же отвергнут! Вот и молчите! Любовь засуньте еще глубже, а лучше вообще откажитесь от нее. Будете самому себе казаться таким независимым и крутым, ну и что, что одиноким. Зато неуязвимым!

3. Всегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!).

Долг перед кем-то навсегда освободит вас от собственных стремлений и желаний, у вас всегда будет чем заняться. Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям. И покуда они живы, отдавайте его, если поймете еще что именно и как именно.

4. Не присваивайте себе своих достижений.

Зачем? Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это побольше сил, не жалейте себя.

5. Почаще чувствуйте себя виноватым.

Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь.

6. Никогда не занимайте никакой позиции.

Помните, это опасно! Лучше не иметь никакого мнения. А то вдруг заимеете, а другой человек думает по-другому, и все – конфликт, размолвка, конфронтация. Ваше мнение не стоит никаких напряжений и выяснений. поэтому откажитесь от него немедленно, пока не зародилось и не окрепло! Вы что ж думаете, что вы самый умный тут? Нет? И правильно, всегда есть кто-то поумнее. Вот и молчите.

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди.

Это ведь так важно, что они о вас думают! Они ведь только о вас и говорят, обсуждают с разных сторон. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте. Чтобы каждое утро, просыпаясь, ваши соседи или сослуживцы думали: “А Петров-то, ну какой молодец! Удивительный человек этот Петров! Как я счастлив, что знаком с ним. Ведь нет другого такого замечательного человека!”. Не разочаровывайте их. Пытайтесь понять, какие ваши поступки им понравятся, как вы должны выглядеть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. Помните, их первые мысли по утрам зависят только от вас!

8. Берите на себя побольше ответственности.

Ведь вы за все отвечаете. За все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника! Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.

9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы!

Это чревато! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым… А так не вздумайте. Ведь другим же людям тоже нужно, поэтому откажитесь. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь! Если у вас друзья занимают большую сумму денег в долг и не отдают, не вздумайте спрашивать их о судьбе ваших денег. Это неприлично. Им же нужно, а вы перебьетесь. У вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги. Не стоит сопротивляться, если вас унижают. Если кто-то так делает, значит, есть за что. Если к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. И вообще, вы же не ценность, они – это да, а вы – так, декорации к чьей-то жизни. Поэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Не забывайте, что может случиться все, что угодно!

Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончится. Поэтому – тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Будьте начеку! Предсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. Много не смейтесь, а то завтра будете плакать. Лучше не смейтесь вообще, а то прослывете довольным и счастливым и вас сглазят. Прибедняйтесь, страдайте, ждите катастрофы. И когда она с вами все же случится, вы будете к ней готовы. Вы будете горды, потому что вы же ее так умело предсказали!

Помните, депрессия делает ваш мир таким безопасным и простым. Она освобождает вас от встреч, чувств и самой жизни! Любите ее, лелейте ее, ибо только она буде верна вам до конца и никогда вас не предаст и не покинет!

Депрессия стала одним из самых распространенных заболеваний. Около 15% больных депрессией делают попытку суицида. Болезнь становится преградой для счастливой семейной жизни, карьерного и профессионального роста, съедает внутренние ресурсы и становится причиной многих серьезных заболеваний, в том числе и рака. Качественное лечение дорогое, доступное не всем и далеко не во всех населенных пунктах. Что же делать? Борьба против депрессии – профилактика, и это доступно каждому.

Причины появления

Депрессия может развиваться по двум причинам, и по ним подразделяется на 2 типа:

Органическая. Проводить профилактику самостоятельно в данном случае бесполезно. Причинами становятся физические изменения мозга, сосудов и внутренних органов в следствие травм, инфекционных заболеваний, генетических отклонений и прочего. Ее может вызвать сильная стойкая интоксикация, эпилепсия, прием некоторых медикаментозных средств, после которых пациент впадал в депрессивное состояние. При этом временный разрыв между появлением депрессии, и ее предполагаемой причины, не должны превышать несколько месяцев. Депрессия уходит при улучшении физического состояния больного. Если времени от развития физического недуга прошло много, депрессия принимает характер психологической.
Социально-психологическая. Причиной таких депрессий становятся регулярные серьезные психологические перегрузки, при которых уровень стресса превышает внутренние возможности устойчивости организма. Можно говорить о депрессии, если плохое настроение затянулось дольше, чем на 2 недели, и это не сигнализирует о слабостях характера или нервной системы. Человек болеет, его нужно лечить.

Если застраховать себя от травм и других заболеваний не просто, то же самое относится к депрессиям. Нужны серьезные меры, которые относятся к психологическим и физическим возможностям профилактики этого сложного и неудобно лечимого заболевания.

Помочь себе как психолог

Если болезнь уже развилась, придется обратиться к специалисту или мучится долго и болезненно. Но при отсутствии таковой или первых признаках ее приближения можно поработать над собой, укрепляя свою стрессоустойчивость:

Такие вполне выполнимые советы, как избежать депрессии, не только поднимут стрессоустойчивость, но, главное, научат стрессов избегать. Нет стрессов – нет депрессий.

Помощь телу

Не все зависит от психологического настроя. Известно, что отсутствие нужных веществ в организме существенно снижает стрессоустойчивость, отсутствие достаточного движения ослабляет многие органы, вредит позвоночнику и сосудам. Поэтому приходим все к тому же здоровому способу жизни:

Регулярно делать хотя бы небольшую зарядку утром, что придаст хорошего настроения на весь день за счет выработки эндорфинов;
На протяжении дня при сидячей работе делать регулярные перерывы если не на смену деятельности, то на пару физических упражнений;
Отдых крайне важен, поэтому сна не меньше 7 часов, а лучше полных 8, и так каждую ночь;
Бодрость необходима, поэтому комплексы витаминов, витаминные напитки и отвары, шоколад и помидоры, наполненные серотонином, обязательно должны присутствовать, если чувствуется усталость, упадок сил;
Правильное питание, наличие овощей, фруктов и белков поможет активно жить, особо стоит присматриваться за витаминами А, С, магнием, железом и кальцием;
Не желательно заводить вредные привычки, а если они уже есть – злоупотреблять ими нельзя;
Комфорт во всем – одежде, обуви, мебели, ванной, с натуральными тканями, приятными запахами и оптимальной температурой окружающей среды, хотя бы в домашней обстановке, если не выходит на рабочем месте;
Отдых лучше проводить на природе, в экологически чистом месте, идеально – пеший и велосипедный туризм.

Правила не сложные, общеукрепляюще действуют на весь организм в целом, приятны, недороги и относятся к предотвращающим депрессию.

Очень важно окружение. Не все мы может выбирать, но над некоторыми мелочами вполне властны.

Свет

Давно отмечено, что большинство депрессий относятся к времени года, когда дневной период меньше. Есть зависимость от солнечного света, яркости красок. Прибавить их себе в помещение можно, выбрав светло зеленые, ясно голубые или желтые краски (обои) для стен. Нет такой возможности на данный момент? Яркая посуда, комнатные цветы, веселая картина или сувенир – такие мелочи могут акцентировать взгляд на приятных тонах и настраивать на оптимистический тон.

Цветотерапия

Отмечено, что цвета затрагивают в мозгу разные центры и серьезно влияют на восприятие мира в такой момент. Есть много советов по выбору правильного тона для рабочих помещений, спален, комнат отдыха и активной физической нагрузки. Ими стоит воспользоваться, поскольку их эффективность действительно реальна.

Но цвет можно использовать и в одежде. Отсюда пошла легенда о счастливом свитере или носках, приносящих удачу. Уверенность для деловой встречи, хорошее настроение для дружеской вечеринки, уют для домашнего вечера в кругу семьи – все это можно подправить расцветкой одежды, аксессуаров или элементов декора помещения.

Гармония

Прекрасное, гармоничное имеет необыкновенную способность делать гармоничным все вокруг. Если внутри есть дисбаланс, следует поискать гармонию вне дома и работы. Люди распределяются в зависимости от восприятия зрительных, слуховых и чувствительных образов по силе ощущений. Если лучше воспринимаются зрительные, подойдет музей изобразительного искусства или выставка декоративно-прикладного творчества. Можно выбрать концерт тем, кто лучше воспринимает звуки. И тем, и другим подойдет театральное представление, но желательно классического направления. Людям, которые воспринимают мир через ощущения руками, любой водоем с мягкими волнами по коже, песочные пляжи, по которым можно водить руками, и даже уютная лужайка со мхом или молодой травой окажут тот же терапевтический эффект.

Есть много советов, как не впасть в депрессию. Кто-то воспринимает их более серьезно, кто-то нет. Не у всех получится сразу им следовать, но это и не нужно. Каждый шаг в этом направлении важен, приветствуется и одобряется. Ведь он сделан в сторону счастливой, насыщенной жизни, наполненной светом и позитивом.

Вы даво мечтали об этом. Все вокруг уже давно это делают. Ведь быть депрессивным, меланхоличным, уставшим от жизни так модно. Так шикарно вещать о бессмысленности жизни. Считать, что мир неуклонно приближается к Армагедону. Декаданс снова в атмосфере.
Это придает глубины и отделяет вас от незатейливого удовольствия, свойственного только люмпен-пролетариату.
Только для вас 10 способов впасть в депрессию:

1. Не занимайтесь своей жизнью , займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе. Помните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. Другой всегда важнее. Ведь вам же мама говорила: "всегда думай о других людях". Слушайтесь маму, продолжайте ее слушаться, сколько лет вам бы не исполнилось.

2. Не вздумайте выражать свои чувства. Особенно злость. Это - нехорошо. Злятся только плохие люди, вы же не хотите быть плохим? вот и засуньте свою злость в... поглубже, в общем. Бояться прилюдно как-то тоже негоже, особенно если вы - мужчина. Вы что всегда хотите быть в чужих глазах трусом? Скрывайте свой страх усерднее! Любовь тоже лучше не показывать, а то будете выглядеть по-дурацки со своею любовью. А вдруг вас не любят в ответ? Вас же отвергнут! Вот и молчите! Любовь засуньте еще глубже, а лучше вообще откажитесь от нее. Будете самому себе казаться таким независимым и крутым, ну и что, что одиноким. Зато неуязвимым!

3. Всегда делайте то, что должно и что нужн о (особенно кому-то другому!). Долг перед кем-то навсегда освободит вас от собственных стремлений и желаний, у вас всегда будет чем заняться. Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям. И покуда они живы, отдавайте его, если поймете еще что именно и как именно.

4. Не присваивайте себе своих достижений. Зачем? Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это по-больше сил, не жалейте себя.

5. Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь.

6. Никогда не занимайте никакой позиции. Помните, это опасно! Лучше не иметь никакого мнения. А то вдруг заимеете, а другой человек думает по-другому, и все - конфликт, размолвка, конфронтация. Ваше мнение не стоит никаких напряжений и выяснений. поэтому откажитесь от него немедленно, пока не зародилось и не окрепло! Вы что ж думаете, что вы самый умный тут? Нет? И правильно, всегда есть кто-то поумнее. Вот и молчите.

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Это ведь так важно, что они о вас думают! Они ведь только о вас и говорят, обсуждают с разных сторон. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте. Чтобы каждое утро, просыпаясь, ваши соседи или сослуживцы думали:"А Петров-то, ну какой молодец! Удивительный человек этот Петров! Как я счастлив, что знаком с ним. Ведь нет другого такого замечательного человека!" Не разочаровывайте их. Пытайтесь понять, какие ваши поступки им понравятся, как вы должны выглядеть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. Помните, их первые мысли по утрам зависят только от вас!

8. Берите на себя по-больше ответственности. Ведь вы за все отвечаете. За все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника! Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.

9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы! Это чревато! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым... А так не вздумайте. Ведь другим же людям тоже нужно, поэтому откажитесь. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь! Если у вас друзья занимают большую сумму денег в долг и не отдают, не вздумайте спрашивать их о судьбе ваших денег. Это неприлично. Им же нужно, а вы перебьетесь. У вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги. Не стоит сопротивляться, если вас унижают. Если кто-то так делает, значит, есть за что. Если к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. И вообще, вы же не ценность, они - это да, а вы - так, декорации к чьей-то жизни. Поэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ну и самое главное: не забывайте, что может случиться все, что угодно! Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончится. Поэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Будьте начеку! Предсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. Много не смейтесь, а то завтра будете плакать. Лучше не смейтесь вообще, а то прослывете довольным и счастливым и вас сглазят. Прибедняйтесь, страдайте, ждите катастрофы. И когда она с вами все же случится, вы будете к ней готовы. Вы будете горды, потому что вы же ее так умело предсказали!

Депрессия — это долговременное недомогание. Диагноз выполняется только психиатром. Все остальное может быть субдепрессией или некоторым другим делом.

Психиатр оценивает мышление, двигательную активность, настроение, расстройства сна и диету во время диагностики. Клиническая депрессия не может управляться без лекарств.

Никто не будет спорить обо мне в этой области, я приведу пример одного пациента, которому около 50 лет, который вошел в клинику с очень серьезной формой депрессии, вызванной смертью его дочери.

Она чувствовала, что просто не может быть, что она может чувствовать себя иначе.

В начале лечения у нее были постоянные суицидальные импульсы, все ее мысли вращались вокруг нее.

Она провела 8 месяцев в клинике. К концу лечения она была очень счастливой персоной.

Бала проверял. Я твердо верю, что его нормальное состояние достигается только с помощью антидепрессантов.

Прежде всего, я боюсь, что наркотики могут быть отозваны и вернутся в исходное состояние. Конечно, она получила необходимый рецепт и продолжила свою домашнюю терапию, потому что в этом случае очень сложно ждать других результатов.

Это был пример хронической депрессии.

Но мы говорим о более простых формах депрессии.

Существует короткий и длинный путь к депрессии.

Короткий путь — это негативное мышление. Обратите внимание на мелочи, обратите внимание только на что-то плохое. Не позволяйте им беспокоить вас.

Найти похожих людей в Интернете и разговаривать с ними каждый день.

Второй долгий путь — притвориться, что с тобой все в порядке.

Улыбайтесь, несмотря на опыт. Храните все в себе. Служите другим людям, заботитесь о эмоциональной заботе о ныряющих, у которых нет половины их проблем. Любое длительное подавление их эмоций в конечном итоге приводит к депрессивным расстройствам. У психологов есть термин «режим ручного управления».

Человек, который всегда пытается быть счастливым, только в режиме ручного управления.

В таких случаях всегда важно помнить принцип согласованности, честности и искренности. Он не чувствует себя особенным, но его отсутствие снаружи очень заметно.

Поэтому вам придется смотреть извне, чтобы убедиться, что вы не выглядите естественным.

Это повод связаться с психологом, который поможет вам выйти из этого состояния без лекарств. Многие люди в состоянии депрессии начинают делать неправильные выборы. Они чувствуют, что их усталость, в отпуске и иногда уходят.

Это еще более усугубляет ваше физическое благополучие. Потому что отсутствие желания делать то, что очень характерно для депрессии, находит возможность сделать это.

Условие, в котором человек делает все, что является силой, ухудшается.

Продолжая работать, следует учитывать повседневную рутину. Не поддавайтесь своей депрессии.

Но имеет смысл обратиться к психологу.

У вас есть дополнительные вопросы?

Вам нужна медицинская помощь?
Врачи всех специальностей ответят на ваши вопросы! бесплатно !

Внимание, пожалуйста! информация на сайте не является медицинским диагнозом или руководством по действиям и только для справки.

Депрессия — это замороженный страх.

Зигмунд Фрейд

Любой, кто пережил в своей жизни с депрессией, знает, насколько вреден и опасен он для людей, поэтому необходимо бороться всеми средствами, чтобы он не был токсичен, а в некоторых случаях, но не разрушал его жизнь. Депрессивный человек нуждается в хирургическом лечении из-за депрессии, очень быстро лишает людей жизненной силы, а недостаток жизненной силы еще более удручает, чтобы разорвать этот порочный круг — вам нужно как можно скорее найти точку выхода из депрессии до легкой депрессии, которая переходит в глубокую и хроническую депрессию.

Существуют очень эффективные и проверенные способы борьбы с депрессией, которые каждый может полностью использовать, чтобы помочь себе и другим людям преодолеть эту болезнь. В этой статье я расскажу вам, дорогие читатели, об этих методах. Я скажу вам, почему происходит депрессия, поэтому вы понимаете, в чем причина этой проблемы, и расскажите о наиболее эффективных способах борьбы с ней.

Я попрошу вас только одно оптимистическое отношение ко времени прочтения этой статьи, даже несмотря на возможную сильную депрессию, которую вы испытываете.

Вам нужно надеяться на лучшее, без него работать очень сложно. Верьте в добро, и это произойдет — вы преодолеете депрессию и снова начнете наслаждаться жизнью, давая вам лучшее и лучшее из этого.

Ну, давайте посмотрим, как перейти от депрессии к счастью и радости. И мы начинаем с того, что мы быстро выясняем, что такое депрессия и откуда она.

Что такое депрессия?

Депрессия — это, как вы знаете, психическое расстройство, в котором человек чувствует себя подавленным и подавленным, его настроение уменьшается, усталость растет, а оптимизм исчезает.

Из-за депрессии человек перестает наслаждаться жизнью, пессимистическое настроение преобладает, а мышление нарушается — оно начинает смотреть на все в негативном свете. Депрессия, я думаю, является своего рода психическим вирусом, который снижает психологический иммунитет человека, что заставляет человека чувствовать себя уставшим, подавленным, апатичным и особенно страшным, теряет интерес к жизни.

Если человек находится в худшем состоянии, человек не хочет бороться за лучшую жизнь, он просто уходит. Одним словом, эта ситуация очень неприятная, негативная, вредная и опасная.

Будучи в депрессии, человек не живет, а страдает. Депрессия — разрушает личную индивидуальность.

В моей жизни я испытывал депрессию, поэтому я знаю, как она находится в подобной ситуации. Но я смог выйти из этого, вы могли бы преодолеть мою депрессию, чтобы вы могли это сделать. Как я справился с депрессией? Фактически, изменив мое отношение к тому, что вызвало депрессию, а также сосредоточив мое внимание на других аспектах жизни, наблюдая и думая об этом, я начал жить.

Теперь другим людям — я помогаю своим клиентам справляться с депрессией, а также более широким взглядом на жизнь. Я помогаю людям увидеть, насколько прекрасна наша жизнь и как здорово жить в этом чудесном мире. Я обсужу более подробно ниже. В это время давайте посмотрим, почему произошло депрессия.

Почему есть депрессия?

Если говорить кратко и вообще, то депрессия в основном вызвана несоответствием между внутренним миром человека и внешним миром.

Это означает, что, когда внутренний мир человека не соответствует внешнему миру, человек попадает в депрессию. Короче говоря, это точное и обобщенное.

Но причины, по которым внешний мир больше не соответствует внутреннему миру человека в его голове, могут иметь много. Мы можем говорить о смерти или потере дорогих людей, о всех возникающих конфликтах и вынуждать человека уделять большое внимание человеческой неспособности выполнить свои основные потребности, что приводит к самоуважению и другим, о серьезных изменениях в жизнь, для которой человек не готов, о различных заболеваниях, которые не могут в полной мере наслаждаться жизнью, серьезными внутренними проблемами, переживаниями насилия и многими другими вещами, которые разрушают удобный, обычный внутренний мир человека.

В результате человек попадает в депрессию, жизнь перестает радовать его, теряет интерес к нему.

Итак, когда наше отношение к жизни начинает меняться еще хуже, в тот момент, когда мы ожидаем, что он будет полностью отличаться от того, на что мы просто не готовы и который даже не радует нас, мы можем стать подавленными.

Человек в жизни больше не видит смысла и цели, если не ожидал увидеть его, или если он больше не появляется, как видит. Например, если мы потеряли близкую и очень дорогую нам жизнь, наша жизнь изменила нашу жизнь — она ухудшается, это боль и страдание, мы чувствуем потерю, мы не хотим отказываться от реальности, потому что мы смущены ею.

Когда жизнь дает человеку боль — он думает, что он жесток и несправедлив, и если он плохо себя чувствует, он не может противостоять этой жестокости и несправедливости — он попадает в депрессию. И вообще, когда наша жизнь изменяется таким образом, что мы перестаем чувствовать, что кто-то нужен, или если он не развивается по мере того, как мы хотим, и поэтому у нас не было возможности реализовать себя, мы не можем каким-то образом проявить себя, мы неизбежно начнем снижать депрессию.

Подобно тому, как он пытается заполнить пустоту, созданную в нашей душе, это очень пустота в том месте, где наши ожидания жизни были необоснованны и уничтожены жестокой реальностью.

Так часто люди, которые работают в трудной, неинтересной, вредной работе, где им нужно только тратить свое время на выполнение постоянных, неразумных, механистических шагов, теряют интерес в этой жизни и начинают ухудшаться. Они пьют, впадают в депрессию, теряют свою личность, теряются и становятся безличными, пустыми, пустыми существами.

Так что, будучи очень бедным с объективной точки зрения, жизнь и наше субъективное негативное отношение к ней являются причиной формирования у нас — у людей, депрессии.

В этом случае у людей с депрессией очень низкая самооценка, которая не только разочаровывается в том, что его имидж в мире не соответствует действительности, — что он не уверен, они не убеждены в своих способностях, поэтому боятся, что реальности побегут, заперты, принять эту реальность.

В этом смысле депрессия — это решение для человека, который боится борьбы за лучшую жизнь. Депрессия — один из способов справиться с внутренним дискомфортом, который возникает у человека из-за его неспособности воспринимать реальность так, как она есть. И у всех нас когда-то были иллюзии и мечты, которые разбились, и, возможно, по крайней мере один раз в их жизни, появилась легкая форма депрессии. Но в то же время некоторые люди быстро отходят от него, а другие глубже погружаются в глубь.

Во многих отношениях мы виновны в том, что не хотим привыкнуть жить в мире, где, вопреки нашим отечественным растениям, мы хотим верить во что-то, чего не существует или случается очень редко, вместо того, чтобы готовиться к этим вещам, что происходит чаще в нашей жизни.

Например, некоторые люди стремятся к высшей справедливости, основываясь на понимании справедливости и не могут найти их, что заставляет их чувствовать, что мир несправедлив, а если он ошибается, то это ужасно. И люди впадают в депрессию, потому что они не хотят жить в страшном мире, который они сформировали в своем сознании и ужасно боятся их.

Страх мешает им видеть этот мир с другой, более привлекательной стороной, и страх мешает им видеть себя другим человеком, который мог бы жить в этом мире.

Поэтому люди часто попадают в депрессию только потому, что мир был не таким идеальным, как вы этого хотели, а не потому, что это действительно ужасно.

В то же время они считают, что они не смогут жить счастливо в реальном мире, это в мире, который не вписывается в этот идеальный образ мира, в который они верят. Почему они не могут? Потому что они чувствуют свое нежелание в этом мире и, следовательно, их слабость и беспомощность перед ним. И это чувство его слабости и беспомощности, которое вызывает страх перед реальностью человека, приводит его в удручающее положение.

Как бороться с депрессией

Ну, теперь мы говорим о главном — о борьбе с депрессией.

Как я уже сказал, они основаны главным образом на собственном опыте — человек должен признать причину, по которой он впал в депрессию, найти то, что ему не приносит столько жизни за всю жизнь, что он не видит возможности жить с ним, а затем меняет свое отношение к нему.

Конечно, в разных ситуациях, которые нужно делать по-разному, иногда, по возможности, сама жизнь должна измениться — закончить работу, чтобы найти мальчика или девочку, или работать с человеком, который отравляет свою жизнь вы переезжаете в другой город, в другую страну и т. д. и т. д. Другими словами — иногда необходимо изменить саму реальность, а не их отношение к ней.

Но часто вам просто нужно изменить свое отношение к жизни, взглянуть на нее более, а не минусы, в ней вы видите те вещи, которые делают реальный мир не только хуже, но и лучше, чем картина мира, который у вас в голове.

Ну, я помню, что, когда я видел мир в очень негативном свете, мне показалось, что он был преступным, жестоким, циничным и несколько противоположным интуитивным, поскольку это был мой внутренний образ мира, основанный на предложении моего идеала и ценности, жизнь часто встречается в очень искаженном состоянии или вообще отсутствует.

В любом случае я столкнулся с реальностью, которая во многом противоречила моим представлениям о жизни. То есть, я ждал жизни, о которой я знал об этом, но я знал об этом, нет, что это на самом деле.

Теперь это несоответствие между желаемым и реальным, это однажды вызвало у меня серьезную депрессию. Вот почему я должен быть трезвым, чем мои иллюзии, и начать смотреть на жизнь по-новому, чтобы жить в соответствии с их неписаными законами, и не вопреки им. Возможно, это был жизненный опыт, который вдохновил меня на любовь к психологии, которая дала мне ответы на многие болезненные вопросы для меня.

Поэтому обратите внимание на свои представления об этом мире, об этой жизни, о людях, о себе, и вы уверены, что найдете моменты, которые не совпадают с реальностью.

Но эта непоследовательность вызывает у вас разочарование в жизни, поэтому она является основой вашей депрессии. Вы видите, в чем проблема? Многие люди не готовы к жизни. Мы не хотим принимать реальность, потому что она не готова к этому, но поскольку эта реальность жестока и бескомпромиссна, с одной точки зрения на нее — мы потеряли свое сердце, потому что они слабы и беспомощны, они не могут избавиться от жизни, что нам нужно.

Наша депрессия — это наш глубокий упрек в этом мире, других людей, нас самих, всего, что не позволяет нам принять реальность так, как она есть.

Депрессия становится человеком из борьбы за существование, потому что он считает, что он не сможет справиться с проблемами, возникшими на его пути. Но это не тот случай — вы можете спасти все, и реальность не такая ужасная, как кажется, когда вы впервые встретитесь с ней.

Просто научись жить с другими, настоящими законами жизни, тогда все будет хорошо для тебя, и жизнь станет сказкой.

Измените свое отношение к этому миру, к жизни, к другим людям, к себе — измените его с убежденностью в том, что реальность, которую вы видите и воспринимаете, является неправильной, а не хорошей. Все в мире не так уж плохо регулируется, в нем много хорошего и интересного, есть много возможностей, которые вы можете использовать для достижения чего-либо, в нем много дружелюбных и интересных людей.

Главное для вас — это изменение — вам нужно стремиться к ним. Изменения в жизни приводят людей к депрессии, даже от нее. Вы можете изменить свою жизнь — изменить, вы не можете — изменить свое отношение к ней или, лучше, к чему-либо, что не соответствует вашему образу мира. Вы также можете найти хорошее в худших вещах, которые вам просто нужно увидеть.

В жизни у вас должен быть полный интерес, когда вы не должны отказываться от него и брать другого. Это все о чувствах, поэтому все, что представляет наша жизнь, должно быть принято. Посмотрите на все, что вам нравится в жизни, например, советы, которые помогут вам двигаться в правильном направлении для лучшей жизни. Например, если у вас нет отношений с человеком и поэтому подавлены, посмотрите, что произошло как барьер, который вам нужно преодолеть, чтобы достичь чего-то лучшего.

Не думайте о разлуке с человеком, о том, чтобы потерять этого человека, подумав об этом, о шансе на кого-то лучшего счастья. Вообще искать смысла во всем, даже в таких вещах, которые дают вам много боли. Он, этот смысл, всегда, уверяю вас. И когда вы найдете это, когда узнаете, вы почувствуете себя лучше, мир изменится, станет более интересным и понятным, а депрессия будет снята.

Обратите внимание на свои потребности, и если некоторые из них недостаточно счастливы — ищите возможность их удовлетворить.

Потребности человека должны быть выполнены, особенно если это самые основные потребности, без которых человек не может жить полноценной жизнью или вообще не может жить.

Трудно наслаждаться жизнью, когда, например, вы постоянно голодны или хотите пить, когда вы боитесь, смущены или у вас нет партнера для нормальных отношений.

В общем, вы понимаете, что нам нужно — мы должны. И я должен сказать, что мы живем сегодня в то время, когда мы можем удовлетворить многие из наших основных потребностей.

Вам просто нужно работать над этим, и не ждите, пока все не придет к вам. Иногда одна неудовлетворенная потребность, например потребность в нормальных, полномасштабных отношениях с противоположным полом, вызывает долговременную депрессию. Это довольно распространенный пример. И человек достоин найти своего соседа, как его жизнь наполнена счастьем и счастьем, и нет депрессии.

Поэтому обратите внимание на свои потребности, и если кто-то из них не счастлив — найдите способы их удовлетворить. Вы не можете сделать это сами — найдите кого-нибудь, кто поможет вам.

Следующее, что вы можете сделать и что вам нужно сделать, чтобы преодолеть депрессию — начать проявлять активность в разных областях вашей жизни.

Деятельность — это хорошее лекарство от многих психических заболеваний, включая депрессию. Но бездействие — только усугубляет это заболевание. Апатия и депрессия приводят к бездействию, что естественно и понятно, но оно может работать по-разному — вы можете начать делать то, что вам удовлетворено, по крайней мере, немного, главное — начать что-то делать.

Ну, допустим, некоторые женщины, которые бросают любимого в депрессию, заперли в доме, никто не пойдут на общение, они с ним не допускаются — они остались наедине с их обидой, гневом, горем, одиночеством.

Более того, они ничего не делают для себя, не тратят свое время и внимание на какую-то деятельность, которая помогла бы им меньше думать о бедняках, которые будут направлять свое внимание на себя. И это только усиливает их депрессию, вы знаете? Это не действие — это увеличивает депрессию.

Поэтому, закрываясь от внешнего мира и свободно работая — люди создают благодатную основу для своей депрессии и начинают проникать все глубже и глубже, становясь все более и более сложными.

Друзьям, вам не нужно страдать, вам не нужно закрывать внешний мир и других людей, и ни в коем случае вы не будете праздными — человек — это такое существо, что он должен постоянно работать, чтобы чувствовать себя живым.

И эта жизнь — эликсир депрессии. Найдите работу, которая вам нравится, посвятите себя какой-то интересной работе, даже если это не очень полезно, но интересно.

По возможности начинайте общаться с интересными людьми, с теми, с кем вы довольны, и такие люди всегда там. Общение с человеком также является хорошим лекарством от многих психических заболеваний. Не бойтесь людей, не избегайте их, не закрывайте их — вредите своему психическому здоровью. Напротив, обращайтесь к людям, только к тем дружелюбным людям, которые ничего не хотят от вас, вы не просите ничего, что вас интересует, как человека как человека.

Общение с такими людьми наполняется счастьем и счастьем вашей души. Вы почувствуете потребность в этом мире, ваше значение для других людей.

В общем, друг, — сделайте несколько вещей, чтобы избежать сосредоточения внимания на негативных мыслях, которые сохраняют вашу депрессию.

Помню, когда я преодолевал депрессию, я начал читать интересные книги, и из-за того, что я написал в начале, я мог бы расширить свой взгляд на жизнь, увидеть разные страницы, чтобы увидеть ситуацию с разных точек зрения, тогда я Это стало намного проще. И чтобы помочь другим справиться с депрессией, я часто прошу их вспомнить все интересные и яркие моменты в жизни и подробно рассказать о них, затем я попросил их немного рассказать о своем будущем, и когда они это сделали, Я помог им увидеть его жизнь с самой необычной вечеринкой, которая казалась очень интересной и красивой.

И когда человеческий разум поглощает в своем воображении картину жизни, близок к наполнению реальностью и совершенно удобен для человека — он верит в хорошее и светлое будущее, он достигает доверия и начинает ощущать радость и любовь, которые растворяют ее депрессию и возвращают ее оптимистичное отношение. Так что наше тело и ум должны быть заняты чем-то, тогда у нас нет времени испытывать депрессию, мы говорим, что это не будет с ней.

Я также хочу сказать вам, дорогие друзья, что ни в коем случае не следует сравнивать с другими людьми, если вы недовольны собой.

Понимаете, сравнение с другими людьми — очень деликатная работа. Это определенно необходимо как стимул для работы над собой и для понимания. Но когда вы в депрессии, ваш ум заражен вирусом негативных эмоций, что делает ваше суждение о вас, кстати, не будет далеким от реальности, но большинство людей в этих ситуациях полностью игнорируют все преимущества и концентрируются только на своих недостатках, которые раздуваются до размера слона.

Конечно, потому что это сравнение не напрасно, человек, который уменьшает и без того низкую самооценку и большую уверенность падает, что вызывает депрессию, будет только хуже. Итак, сравниваете ли вы их с кем-либо, руководствуясь идеей о том, что все люди разные, так что каждый имеет свою судьбу, или если вы столько же, как и вы, с кем-то, кто может сравнивать, вы не можете это сделать, затем получите положительный терапевтический эффект, сравните с кем-то, что даже хуже, чем у вас.

Это хорошо известное устройство, когда человек, который думает о проблемах кого-то или другого, забывает о своей печали о своих проблемах, которые, в свете других проблем людей, кажутся бессмысленными. Этот метод не всегда уместен и не всегда эффективен, но в ситуациях, когда человеку очень сложно избавиться от плохих мыслей о себе, это очень полезно. Итак, если вы хотите сравнить себя с кем-то, сравните себя с этими людьми на заднем плане, в котором ваша жизнь будет похожа на сказку. Это поможет вам заглянуть в вашу жизнь, свои проблемы, себя, в более приятную обстановку.

Конечно, если вы сами не можете преодолеть депрессию — попросите помощи психолога, психотерапевта.

Пусть вам помогут другие люди, эксперты. Не начинайте эту очень опасную и опасную болезнь, помните, что депрессия не погибает сама по себе, по крайней мере, на короткое время.

Поэтому не забывайте, что в этом мире есть люди, и есть много людей, которые могут и хотят помочь справиться с депрессией. Вы не одиноки! Многие дорогие!

Поверь мне!

Произошла ошибка в тексте? Выберите и нажмите Ctrl + Enter.

1. Не участвуйте в своей жизни, не участвуйте в другой компании. Жертва для кого-то, если возможно, жертвовать ужасно и полностью забыть о себе.

2. Не пытайтесь выразить свои чувства. Особенно зол.

Это не хорошо. Только злые люди сердятся.
3. Всегда делайте то, что правильно и что вам нужно (особенно кто-то другой.

Лучше выбрать что-то более глобальное. Для того, чтобы иметь денежный долг, кредит, ипотечный кредит слишком мал. Лучше, чтобы жизнь была чем-то для вашей матери или детей.

четвёртая

Не принимайте свои достижения. Это неглубоко. Критикуйте, будьте недовольны, недовольны тем, что вы делаете. Будьте перфекционистом, требования которого не могут быть выполнены. Все, что вы достигли, бросается в корзину.

Вы уже это сделали, почему гордитесь и счастливы, потому что вы можете сделать лучше. Это не идеально, поэтому вы никогда не получите его, но вы всегда должны делать все, чтобы приблизиться.

Проводите это — больше энергии, не беспокойтесь о себе.
5. Они часто чувствуют себя виноватыми. Можете ли вы причинить непреднамеренный ущерб кому-либо? Конечно, нет, но вы можете. Сегодня компания была отклонена. Он всегда просил вас встречаться в аэропорту ночью, и вы всегда соглашались.

И сегодня они отвергли вас, потому что у вас чудовищный грипп, и вы вряд ли можете сидеть на работе. Он выглядел возбужденным. И почему? Из-за тебя! Я часто извиняюсь за все. Вы виноваты, даже если вы изо всех сил пытаетесь сделать все правильно. Например, сегодня она приехала в метро, она дышала там, и там она без тебя. Как не хорошо! Станьте стыдом.
6. Никогда не занимайте какие-либо должности.

Лучше не иметь никакого мнения.
7. Регулярно думайте о том, как другие люди оценивают вас. Пусть они будут гордиться вами! Сравните.
8. Возьмите больше ответственности. Ответственный за все проекты, на рабочем месте, чтобы чувствовать соседей, потому что, если ваш муж поставит вас утром на чистую рубашку, с которой невестка вашего ребенка спит с вашей девушкой пьяным, если вечер вашего отца является его лекарством, все ваши коллеги лихорадка или мороз в офисе и, конечно же, для настроения вашего босса.

И, конечно, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.
9. Не пытайтесь защитить себя или свои интересы! Ну, если вам просто нужно было чувствовать себя виноватым … но вы не решаетесь.

В случае, если пьяница упадет в метро, не отрывайте голову, чтобы побаловать себя или отступить. Помните, что это только сексуально несчастный, и, возможно, вы тот, кого можете вам помочь! Следуйте правилам в фоновом режиме, не сияйте.
10. И самое главное: не забывайте, что что-то может случиться! Мир полон опасности, люди недобры к вам и все еще зарабатывают свою любовь и хорошее отношение. Вокруг маньяка и убийц мир непредсказуем, и ничего хорошего не закончится.

Поэтому — планируйте, контролируйте и организуйте все более точно. Будьте настороже! Предсказывать всегда плохо, тогда, конечно, не ошибетесь. Не смейтесь, или завтра вы будете плакать. Лучше не смеяться. Саженец.